Ako sa zbaviť pálenie záhy?

Pálenie záhy nastáva, keď je nútený kyseliny späť do pažeráka od žalúdka. Príznaky pálenie záhy patrí bolesť na hrudníku, kyslú chuť v ústach a bolesť v krku. Aj keď príznaky sú zvyčajne mierne a prechodné, v niektorých prípadoch, môžu nastať po každom jedle, a viesť k podráždeniu alebo poškodenie pažeráka. Zmeny životného štýlu sú zvyčajne potrebné sa zbaviť pálenia záhy, ale liečba môže priniesť rýchle a efektívne úľavu od príznakov. Veci, ktoré budete potrebovať
blokov alebo vankúš pre použitie počas spánku
Over-the-counter lieky antacidá
Over-the-counter alebo predpis-sila H2 blokátory
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu vyvolať alebo zhoršiť pálenie záhy, ako sú mastné alebo korenené jedlá, citrusy a nápojov, paradajky, čokoláda, mätou a cibule. Americká akadémia rodinných lekárov odporúča odstrániť tieto potraviny zo svojho každodenného jedálnička, ak spôsobujú pálenie záhy príznaky. Môžete postupne znovu každé jedlo, jeden po druhom, a zistite, či ste schopní tolerovať.
2

prestať fajčiť a vyhnúť sa alkoholickým a sýtené nápoje. Všetky z nich môže prispieť k páleniu záhy príznaky. Mayo Clinic uvádza, že fajčenie zabráni dolného pažerákového zvierača správnej funkcii, ktorá umožňuje kyselina zálohovať do krku.
3

Seďte vzpriamene po jedle, a vyhnúť sa poležiačky, alebo ísť spať minimálne dve hodiny po jedle. Ak to nie je možné, môžete oprieť hlavu a hrudník s vankúšmi na posteli alebo umiestniť šesť až deväť palcov blokov pod nohami v čele postele, ako zvýšiť vaše matrace a udržať si čiastočne vo vzpriamenej polohe počas spánku .
4

Jedzte len kým sa prestať cítiť hlad. Vyvarujte sa prejedaniu, pretože to je jedna z hlavných príčin pálenie záhy. Vyskúšajte jesť šesť menších jedál denne namiesto troch veľkých jedál.
5

Pravidelne cvičte a jedzte vyváženú stravu, ako schudnúť. Mayo Clinic varuje, že sú aj 10 libier nadváha kladie ďalší tlak na brucho, zdvíhanie žalúdka a núti kyseliny do pažeráka. Ak ste obézny, je obzvlášť dôležité, ako schudnúť.
6

si dostatok odpočinku a znížiť množstvo stresu vo vašom živote, a to najmä ak zistíte, že vaša pálenie záhy zhoršuje po obdobiach stresu alebo emocionálne naštvaný. Aromaterapia, hypnózy, meditácie a tai chi môže pomôcť znížiť stres, ktorý môže zhoršiť pálenie záhy u niektorých ľudí.
7

prestať užívať protizápalové lieky a kyselina acetylsalicylová, ak tieto lieky zhorší pálenie záhy. Ak musíte vziať over-the-counter lieky proti bolestiam, Americká gastroenterologická asociácia odporúča paracetamol, čo je menej dráždi žalúdok a pažeráka. Informujte svojho lekára, o všetkých zmenách liekov uvažujete.
8

over-the-counter antacidá, napr Maalox, TUMS alebo Mylanta, pre úľavu od pálenia záhy bolesti. Antacidá práce neutralizáciou kyseliny v žalúdku, ktoré poskytujú račňový, krátkodobú úľavu od pálenia záhy. Antacidá obsahujúce ako hydroxidu hlinitého a hydroxidu horečnatého sú zvyčajne najúčinnejší, v závislosti na Mayo Clinic.
9

Navštívte svojho lekára o predpis pre silnejšie lieky, ak vaša pálenie záhy nie je vystriedaný po- counter-antacidá. H2 blokátory a inhibítory protónovej pumpy znižujú produkciu kyseliny a zmiernenie príznakov, podľa americkej gastroenterologickej asociácie.