Ako sa catnaps

catnaps sú skvelý spôsob , ako dohnať stratený spánok alebo aktualizovať sami . U niektorých ľudí však môže viesť k problémom drieme v noci spí . To , čo budete potrebovať FORD TRANSIT Vankúše
Ergonomické vankúše
Spacie Masky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zmeniť v niečo pohodlného . Ak v práci , možno budete chcieť dať dole bundu alebo kravatu alebo odstrániť vaše topánky .
2

Natiahnuť na pohovke , posteli , kreslo . Nedávajte hlavu na stole , alebo by ste mohli prebudiť sa stuhnutý krk a bolesti chrbta .
3

Zavri oči a myslieť relaxačné myšlienky .

4

Limit doby spánku na 20 alebo 30 minút a pokúste sa vziať si zdriemnuť , než štrnásť hodín