Ako počítať ovce

Už ste počuli ten o pastierovi, ktorý nevedel, koľko oviec mal? Zakaždým, keď sa snažil spočítať, tak zaspal. Ak máte problémy so zaspávaním, môžete skúsiť počítanie ovečiek, taky. Nasledujúce kroky vám pomôžu zaspať do ríše snov. Pokyny
1

Ľahnite si, zavrite oči a myslieť na pasienky s nízkou kamennou stenou. Nechaj to byť za súmraku, s mesiacom a niektoré hviezdy na oblohe. Predstavte si, že stádo oviec je len z dohľadu.
2

reinterpretáciu všetky zvuky, ktoré počujete ako hospodárska zvuky. Hluk z dopravy môže byť zvuk vzdialené traktora, napríklad. Hlasy môžu byť kurčatá kdákání jeden na druhého.
3

Skúste nemyslieť na nič iné ako na scénu ste vizualizáciu. Ak niektoré myšlienky rušiť, nech sú prehlušil Bečići ovce.
4

Nezabudnite, že ovce sú všeobecne pomaly sa pohybujúce stvorenia, obťažkaný vlny, kríval pozdĺž na tenkých, krátkych nôžkach .
5

Nechajte ovce objavia, klus pomaly až k stene a preliezť. Nenechajte sa skákať -. To je moc vzrušujúce
6

Počet na seba v hlave - nie nahlas - ". One"
7

opakovanie Kroky 5 a 6 toľkokrát, koľkokrát je potrebné, kým sa zaspať. Medzi oviec, hodinky motýle plávať minulosť, nasledovať králika, ako to skáče pozdĺž steny alebo sledovať meteorický pruh naprieč oblohou.