Ako sa vyrovnať s Nightmares

Ako sa vyrovnať s nočnými morami pomáha zabrániť tomu, aby sa stal veľký problém vo vašom živote. Tu je návod. Pokyny
1

Uistite sa, že nič nie je príčinou nočnú moru. Môžete sa dostať nočné mory, pretože každodenného stresu alebo traumatické udalosti. Zvážte, poradenstvo, ak si myslíte, že to je dôvod, pre vaše nočné mory. Poradenstvo vám pomôže vysporiadať sa s nočnými morami spúšť a dá vám tipy na ich zvládanie.
2

Naučte sa, ako byť vedomí svojich snov. Niektorí ľudia budú neustále pýtať sami seba, či si hore počas dňa, bude to vedel prekladať do pýtať na otázku počas snov po niekoľkých týždňoch. Ostatní ľudia si všimnete nemožné, čo sa deje, a uvedomiť si, že prežívame sen.
3

Zmena polohy v posteli. Niekedy nočné mory zmraziť alebo nás, aby sme sa cítili, akoby sme sa nemôže pohybovať. Obyčajnou zmenou polohy môže zlomiť kúzlo.
4

Zapnite svetla. Ak nechcete prebudiť posteľ partnera, zapnite malé svetlo alebo pero svetlo. Blesk ju do tváre.
5

myslieť na niečo iné, ak to nočná mora vzbudí. Omieľanie nočnú moru znova a znova, jednoducho robí to viac reálne. Vstaňte, umyte si tvár, zapnúť televíziu alebo si prečítať pár stránok z knihy pomôcť sen slabnúť.
6

dať niečo malé na jedenie, ak máte pocit veľmi zvláštne, alebo ak je to možné 't zbaviť nočnej mory.