Príčiny nespavosti

Nespavosť sa môže stať len raz za čas, alebo to môže byť časté. Ak budete mať to na viac ako niekoľko dní, je tento stav nazýva nespavosť. Podľa National Library of Medicine a Mayo Clinic príčiny nespavosti sa líši u každého jedinca a zahŕňa zdravotné poruchy faktory životného štýlu a podmienky vo vašom prostredí pre spánok. Stres

stres vo vašom živote v dôsledku zdravotných problémov, zložitých vzťahov, alebo finančnými problémami, môže vás prebudiť sa starostí, keď sa snažíte zaspať.
Duševných porúch

Nespavosť môže dôjsť, ak máte psychické problémy, ako je bipolárna porucha, klinická depresia alebo generalizovaná úzkostná porucha.
zdravotný stav

Ak máte zdravotné poruchy, vrátane sinus infekcie, ochorenia srdca, rakoviny, problémy so štítnou žľazou alebo chronická bolesť, môže dôjsť k nespavosti.
Lieky

Nespavosť môže byť spôsobené určitými typmi liekov, vrátane antidepresíva, syntetických steroidov , antihistaminiká, produkty chudnutie a niektoré lieky proti bolesti.
Diéta

Ak budete jesť potraviny alebo nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol, môžete mať ťažké čase klesajúca alebo zachovanie spánku, najmä pokiaľ jete je príliš blízko pred spaním.
prostredie

Ak vaša spálňa je hlučný, alebo má príliš veľa svetla, alebo váš partner hádže a sa otáča, nemusí byť schopný uvoľniť dostatok . zaspávať
Počasie

Horúce a vlhké počasie môže urobiť nepríjemné a nemohol spať, rovnako tak môžu búrky a vietor vyjící byť znepokojujúce a udržať si hore
.
zdroje

Mayo Clinic: Nespavosť