Ako sa k liečbe zápalov šliach predlaktia

Zápal šliach dochádza, keď sú káble, ktoré sa pripájajú svaly na kosti zapáliť. Predlaktie je ľahko liečiť zápal šliach v oblasti s kombináciou "HI ryža" (hydratácia, ibuprofén, odpočinok, ľad, kompresia, nadmorská výška). To, čo budete potrebovať
First Aid Knihy
Bandage Scissors
Autolekárničky
Ibuprofén
Splint
Športové Pásky
ľadom
ľadom

Zobraziť ďalšie inštrukcie
HI-RICE
Stránka 1

veľa zapiť vodou. Moč by malo byť jasné v farbe a hojný vo väčšom množstve.
2

trvať dva ibuprofén každých 4-6 hodín s nástupom príznakov.
3

Zdržať účasť na činnosti, ktorá zráža bolesť, kým opuch ustúpil.
4

páska na zápästie k obmedzeniu pohybu, čo šľachy k odpočinku.
Tape Wrist

5

Zostavte zvitok. 1 - až 2-palcový celej atletickej pásky a nožnice
6

Rez dve lepiace pásky, ktoré sú dostatočne dlhé, aby obtekať okolo zápästia .
7

Wrap prvý kus pásky okolo zápästia, tesne pod zápästie kosti hrboľatý, že vyčnieva nad palcom.
8

Wrap druhý kus pásky okolo zápästia pokrývajúci hrboľatý zápästie kosť a beží len pod miestom, kde zápästia zákrutách. Táto časť pásika je vedený rovnobežne s prvou kus pásky, prekrývajúcich sa ho.
9

Cut tretí kus pásky, ktorá je dvakrát tak dlho ako opasky omotané okolo zápästia.

10

zabaliť kus pásky šikmo okolo dlane a chrbta ruky. Začnite tým, že umiestnite jeden koniec pásky do "V" medzi palcom a ukazovákom, rozšíriť pásku šikmo dole cez dlane na päty zápästie na strane malíčka, zabaľte zostávajúce pásku okolo zadnej z ruky dokončovacie ho na "V" medzi palcom a ukazovákom.
11

Cut štvrtiny kus pásky rovnakej dĺžky ako tretí.
12

zabaliť pásku vodorovne cez dlane tak, aby sa prekrýval s mierne tretí kus pásky, ale poskytuje podporu na hornej časti ruky. Začať tým, že sa začína na "V" medzi palcom a ukazovákom tesne nad počiatočný bod posledný kus pásky, predĺženie pásku cez hornú dlane, zabaliť pásku okolo chrbta ruky tak, aby sa s peniazmi sa na "V" medzi palcom a ukazovákom.
13

Wrap pätinu kus pásky šikmo cez dlane v opačnom smere od posledného kusu. Začať od základu malíček, predĺženie pásku cez dlane pod kĺbu palca,. Zabaliť zvyšok pásky okolo chrbta ruky, takže s peniazmi sa na základni malíček

14

Zabaľte šestina kus pásky na spodnej strane zápästia priamo okolo miesta, kde zápästia kolien. To poskytne ďalšiu podporu spolu s kúskami, ktoré presahujú dlane na zápästie.
15

Wrap záverečnej dva kúsky lepiacej pásky šikmo cez dlane, smerom dole od " V "medzi palcom a ukazovákom na päte ruky (pinky strana), a potom sa okolo chrbta ruky, kým sa s peniazmi. Umiestnite kúsky lepiacej pásky tak, aby ležali vedľa seba a sú balené dosť pevne obmedziť prsty od predklon v kĺboch ​​na dlani
16

Skontrolujte prsty do obehu a pocit. - stlačte necht postele a sledujte, ako sa krv okamžite vrátiť na miesto, ktoré bolo stlačené po uvoľnení tlaku. Je-li krv je pomaly vrátiť alebo prsty znecitlivenie alebo brnenie, ktoré budete potrebovať, aby sa uvoľnil pásku, aby umožňovala väčší pohyb.