Ako obnoviť po operácii Achillovej šľachy

Achillovej šľachy operácie obnovy je dlhá a únavná úloha . Tu je niekoľko rád , ktoré vám pomôžu cez to . Veci , ktoré budete potrebovať trpezlivosť
Fortitude
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Držte nohu nad celým svojím srdcom , budete prekvapení , koľko sa tým zníži opuch .
2

Nezačínajte chôdzi alebo behu príliš skoro . Je to pocit , že šľacha sa trhá od vás svalu , je to veľmi nepríjemné .
3

Riaďte sa pokynmi svojho lekára na cvičenie plánu . Až budete pripravení a schopní , odporúčam plávanie a krok mlyn stroj , nie Stairmaster - je to príliš namáhavé na začiatku . Tieto dva cviky boli nízke dopad a poskytuje veľký rozsah pohybu .
4

Masáže plocha , použite krém - to pomôže hojiť jazvy .
< br >