Ako sa na liečbu zápalu šliach Achilles

Keď športovec dostane Achillovej šľachy a tam je často tendenciu " pracovať cez bolesť . " To je recept na katastrofu . Achilles šliach musí byť uznaný a ošetroval čoskoro , než sa stane chronickou a vysiľujúce , alebo šľachové ruptúry . Návod
1

venovať pozornosť symptómom a fyzickej nálezy spojené s Achillovej šľachy . Čím skôr sa táto podmienka je určená , tým ľahšie je liečiť .
2

Rest šľachy . Znížiť počet kilometrov beží za týždeň , lýtkové cvičenia a ďalšie náročné pohybových aktivít a športu . V podstate , keď to bolí , prestať robiť to bolelo .
3

Ice šľachy po aktivite . Začnite program jemný , pomalý Achilles strečing . Používajte protizápalové pred cvičením alebo podľa potreby na bolesť . GameTwist GameTwist 4

umiestniť 1 /4 palca výťah v päte topánky postihnutej nohy . Zdvih tejto výšky by nemala skrátiť Achilles , najmä ak okamžite odstrániť výťahu po problém rieši .
5

svojho lekára , ak liečba nie je problém zmierniť , alebo to trvá dlhšie ako 3 , alebo 4 týždne .