Ako identifikovať Achillovej šľachy

Achillovej šľachy je silný, tučný šľachy, ktorá spája svaly lýtka k päte. Bohužiaľ, mnoho ľudí nevie, kde nájsť svoju Achillovu šľachu, kým som poškodil. Vedieť, kde nájsť vaše Achillovej šľachy môže pomôcť zabrániť zraneniu plynúce z nadužívanie. Pokyny
1

sedieť v kresle a umiestnite pravý členok cez ľavé koleno, takže sa môžete pozrieť dole a vidieť vnútornú časť pravej nohy.
2

Položte ruku pozdĺž zadnej lýtku pravej nohy. Dve lýtkové svaly sú známe ako gastronemeous a soleus.
3

Presuňte ruky nad týmito svalmi a k ​​členku. Všimnite si, že mäkkosť vašich lýtkových svalov, ako sa vaša ruka sa pohybuje nadol.
4

Poznámka: keď je lýtkový sval zužuje do jediného bodu. Mäkkosť lýtkový sval stratí a stane sa niečo ťažšie a poddajný. To je začiatok vášho Achillovej šľachy.
5

Oddýchnite si nohu a potom postupujte šľachu dole, kým nedosiahne svoje pätnej kosti alebo calcaneous kosť. Budete vedieť, že ste dosiahli svoj pätnej kosti, pretože táto oblasť sa cíti pevný a nie je tvárny ako váš Achillovej šľachy.
6

Určte medzeru medzi vašou pätnej kosti a mäkké svaly vášho lýtka ako Achillovej šľachy.