Ako Masáž Achillovej šľachy

Achillovej šľachy zranenia trápia mnoho športov. Zatiaľ čo niektorí zranení sú výsledkom nehody alebo posunutie, veľa zranení vyplývajúcim z nadužívanie. Ak váš Achillovej šľachy je bolesť, potom to môže mať prospech z jemných masážnych techník. Pokyny
1

sedieť na stoličke a položte pravý členok na koleno ľavej nohy. Keď sa pozriete dole, mali by ste vidieť vnútornú časť pravej nohy.
2

Vyhľadajte Achillovu šľachu. Je to len pod vaším lýtkových svalov a tesne nad vašou pätnej kosti.
3

blokovanie prstami okolo prednej časti členku. Potom umiestnite jeden palec na každej strane Achillovej šľachy. Vaša ľavá ruka môže cítiť trochu trápne v tejto pozícii.
4

Wiggle svojej Achillovej šľachy tam a späť medzi vašimi dvomi palcami. Pohyb by mal byť jemný.
5

Presuňte dva palce hore a dole, Achillovej šľachy, naďalej mierne krútiť šľachu medzi palcami.
6

palci jemne zdvih sa po oboch stranách Achillovej šľachy. Použiť hlboké tlak na špecifické body zranenia. To pomáha prelomiť zjazvené tkanivo.
7

Tento postup zopakujte s ľavou nohou.