Plantárna fasciitis úľavu od bolesti

plantárna fascie je dlhý úsek tkaniva, ktorá beží pozdĺž spodnej časti potravín. Keď sa zapáli fascia, je stav sa nazýva plantárna fasciitis. Bolesti päty je hlavným príznakom plantárna fasciitis, a je zvyčajne horšie ráno po dlhej noci spánku. Existuje niekoľko spôsobov, ako zaobchádzať s plantárna fasciitis bolesť, vrátane liekov a zmeny životného štýlu. Zvyšok

Vyhnite sa vaše nohy, keď ste sa stretli s plantárna fasciitis bolesť. Zvyšok pomôže tkanivá liečiť bez zhoršenia ho ďalej, ako budete pohybovať okolo.
Ice

znížiť zápal a bolesť tým, čerešničkou na dno vašej nohy. Roll mrazené šťavy môže tam a späť cez vaše chodidlá k znecitlivenie bolesti. Ľad môže byť použitý po dobu 20 minút v čase, niekoľkokrát denne.
Lieky

over-the-counter úľavu od bolesti môže pomôcť zmierniť mierne prípady plantárna fasciitis bolesť. Ťažšie nepohodlie môže vyžadovať, aby ste navštíviť lekára a mať dávku kortikosteroidov injekčne do postihnutej oblasti.
Dlahovanie

Nosenie dlahy na nohy v noci pomáha plantárna fascie pobyt v natiahnutej-out pozíciu, a preto nemusí byť tak bolestivé. Keď je časť prístrojovej dosky nie je napnutá, sprísňuje cez noc a môže spôsobiť akútne bolesti päty v dopoludňajších hodinách.
Obuv
Sneakers

alebo iné topánky s dobrou podpora klenby a tlmenie nárazov môžete chrániť váš plantárna fascie znížením tlaku na túto oblasť vašej nohy.