niekedy tak často, ocitáme sa zaseknete, pokiaľ ide o našom fitness rutiny. To môže predstavovať veľký problém, najmä ak máte niekoľko ďalších cieľov, ktoré musia byť splnené. Čas v posilňovni môže byť náročná udalosť, takže sa chcete dostať čo najviac z každého tréningu. Ale čo sa stane, keď jednoducho viete, že ste dávať to na všetko? Povedzme, že to bol týždňov, a vy ste pracovali s osobným Training Chino Hills, ale stále som nevidel sebemenší odsadenie svalu alebo 5 kíl tuku kôlne. Tam má byť niečo v neporiadku. Často sa stáva, že ľudia si myslia, že dosiahli svojho tela max tam proste neboli t predstieral, že je spôsob, že sa vždy snívali s nimi. To je hrozná realita žiť palcov Existuje spôsob, ako prelomiť vaše cvičenie prípadoch plateaus.In väčšinou aj signály fitness plató, že ste dosiahli svoje pôvodné tréningový plán s maximálny potenciál. To môže znamenať, že ste už žil až do svojej pôvodnej fitness cieľov, a to je oficiálne čas prejsť na iný plán. Práca s profesionálne ako odborníkmi na osobného tréningu Chino Hills môže byť veľkou výhodou, že majú osobný tréner vám môže pomôcť bod, ktorý ste v smere, že inak by si nevšimol, rovnako ako ponúkajú skvelé rady. Každý zažije cvičebný plošinu na niekedy počas svojho života, môžete si vybrať buď vzdať a držať sa rovnaké staré veci, alebo prepnutie veci trochu. Ak vytvoríte nový plán pre vaše cvičenie cieľov, je tu veľká šanca, že budete môcť presunúť na ďalšiu úroveň a dosiahnuť ešte viac cieľov. To sa zvyčajne odporúča, aby ľudia prepínať veci do každých 5 týždňov. Tu je užitočné rady, ak sa ocitnete uviazol: 1) Prijať skutočnosť, že je naozaj cvičenie plošina. To nie je nič nové, a to môže byť často veľmi dobrá správa. Konečne ste dosiahol maximálny potenciál vášho originálneho tréningu plan.2) Zriadiť nové limity. Začnite tým, že pridá pár minút navyše k svojej obvyklej kardio, rovnako ako pridávanie 5-10 ďalšie libier na váš silový tréning raz za 5 týždňov. 3) Ak je strata hmotnosti, ktoré hľadáte, skúste vykonať dve kardio sedenia denne namiesto jedného. Môžete vidieť viac výsledkov tým, že robí jednu reláciu 30 minút ráno, a iný u night.4) Ak chcete vytvarovať svaly, uistite sa, že ste bez nejakej kardio na účely svalových vyrezávať. To zvyčajne pomáha rozpustiť tuk preč, ktorý je tvorený okolo muscle.5) Pozrite sa na svoj jedálniček. Tým, že druhý pohľad na vašej strave, mali by ste byť schopní všimnete akýchkoľvek vád, ktoré by mohli byť držia späť od dosiahnutia fitness cieľov. 6) Uistite sa, že sú stále viac bielkovín a menej cukru. Odporúčané množstvo bielkovín je kdekoľvek 20-40gramy denne, a to najmä pre tých, ktorí sú školení pre svaly. Bez ohľadu na to, aké sú vaše dilemu, zmena v plánoch je iste prelomiť bariéry akékoľvek cvičenie plošiny. Chce to trochu prepínanie veci. Keď šokovať svoje telo týmto spôsobom, všetko, čo môžete urobiť, je reagovať. Táto reakcia vedie vás do fitness cieľa. Len nezabudnite, aby ju a prepínať často, alebo môžete len nájsť si uviazol znova. Zapíšte si svoje ciele, vytvoriť nový plán, držať sa ho, a pozerať sa na výsledky zalejeme!