Ako obnoviť z Twisted členku

Twisted členky alebo vymkol členky, dochádza, keď sú väzy v členku natiahnuté alebo skrútený na zlú cestu. To sa stáva klesajúca, pošmyknutia, pristátie zlé alebo vypnutie. Obvykle vonkajšie väzy sú poškodené. Vnútri väzu poškodenie je zriedkavé. Opuch spôsobuje veľa bolesti. Vymkol členky sa líšia v krutosti. Mierne podvrtnutie lieči v týždni, ale zlý môže trvať mesiac alebo viac. Pred podaním žiadnu starostlivosť, skontrolujte prestávky. Zlomené kosti potrebujú lekára pomoc. To, čo budete potrebovať
Elastická bandáž
Kovové sponky obväz
Dva ľadom
stoličky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite si váhu off zranený členok. Odstráňte ponožku a topánku. Zabaľte mrazené ľadový obklad okolo členku opuch, a dal druhý ľadový obklad v mraze na neskôr.
2

Wrap obväz pevne dosť držať ľadom pevne, ale nie dostatočne hustá, znížiť off obehu. Pomocou svorky upevnite obväz na miesto. Kompresia znižuje opuch a ponúka podporu.
3

Nastavte vymkol členok na stoličke. Zdvíhacie členku pomáha redukovať opuchy.
4

Pokračujte, kým opuch je dole. Zmena ľadom každé tri až štyri hodiny. Po opuch je dole, môže byť potrebné bandáž na podporu.
5

začať chodiť, ľahko zaťažiť členku. Ak to bolí, zastaviť a pokračovať v liečbe.