Ako pásky na členky, ruky a Fingers

Mnoho športovcov pásové ruky, prsty, zápästia, kolená a členky poskytnúť podporu. Správne balenie jointa trvá nejakú prax, ale je dôležité, aby si to pravé. Ak zabaliť príliš tesné riskujete odreže krvný obeh a mobilitu kĺbu. Tiež nechcete baliť príliš voľné alebo páska nebude poskytovať podporu, ktorú potrebujete. Veci, ktoré budete potrebovať
Pre-páska
Športové páska
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Ponechajte kĺb v uvoľnenej polohe. Či už ste nahrávanie prsty, členky, ruky, kolená alebo nejaký iný kĺb, budete potrebovať na pásku, kým je to uvoľnené. Natiahnite spoločný trochu skôr, než nahrávanie prísť na napätie.
2

Pre-obaliť spoje s mäkkým pre-wrap pásky, ktorá funguje ako bariéra medzi kožou a lepidlom na páske . Začať balenie spoj v špirálovým pohybom na jednom konci spoja a pomaly pohybovať cestu na druhý koniec spoja. Odtrhnite pre-pásku, keď ste došli na koniec, a držte ho na mieste. Pre-páska nemá lepidlo a malo by byť len dostatočne hustá, aby bolo pohodlné, obmedzovať váš pohyb trochu.
3

Tape kĺbu. Aplikujte športové páskou cez pre-páske balenie okolo kĺbu v nepretržitej špirále, ktorá je pevne, ale pohodlne. Keď budete hotoví, odtrhnite pásku a zatlačte nadol tak, aby lepidlo páska je teraz prilepené a ste riadne pripravil. Oddýchnite si urobte čas a budete schopní to urobiť efektívne.