Každý vie, že prejedanie je nie, ak ste na diéte. Rozumné desiaty je zdravšie rozhodnutia. Vo väčšine prípadov, ak budete konzumovať príliš veľa jedla v jednom sedení, skončíš pocit plnosti a unavený. To sa stalo pre všetkých z nás v tej či onej dobe vieme, že my vieme, naozaj nemal t, ale ísť ďalej a dostať za to ďalšiu porciu, čo sa vzťahuje na tuku a mastnoty. Na vrchole toho všetkého, väčšina z nás tiež chceli mať dezert po už nadživotnej jedle. Potom sme sa diviť, prečo tie úbohé 5 libier práve vyhral t preč. Odpoveď je jasná a je to jednoduché. Prejedanie je hlavnou prekážkou na ceste k efektívnemu úspechu chudnutia. Ľudia prejedať sa z rôznych dôvodov, a prečo môže alebo nemusí poznať dôvody, prečo ste prejedanie, nakoniec to všetko vedie na rovnakú vec: Neatraktívne tuku, zlé zdravie, a neúspešný strava úspech. Je na čase zastaviť šialenstvo a brať vážne svoje zdravie. Všetci vieme, že Rím nebol postavený za jeden deň. Takže zmenou stravovacích návykov môže trvať nejakú dobu, a nie všetky diéty sú na to, aby vám mizerne. Keď diéty, človek musí naučiť jesť striedmo a nahradiť svoje obvyklé zlých rozhodnutí zdravšie ty. Svačiny je dôležité pri diéte, pretože to pomáha udržať si plnú bez nutkanie sa prejedať. Nehovoriac o tom, desiaty pomôže udržať vašu energiu a cukru v krvi po celý deň. Skúste vypiť pohár vody až 30 minút 6-8 krát denne pred jedlom, takže nebudete mať taký hlad. Voda je už známe a osvedčené vytvoriť pocit plného žalúdka, a tým znižujú množstvo, ktoré sa spotrebuje počas jedla. Skúste nákup tovaru s nápisom bez tuku na štítkoch. Namiesto nákupu pravidelné cukor, rozhodnúť sa pre kúpu náhrada cukru instead.Be nezabudnite premiešať s vysokým obsahom vlákniny potravín po väčšinu jedla, bude to pomôže cítiť plnšie a pomalé trávenie. Skúste celozrnné pečivo namiesto bielej. Čím silnejšie je obilie, plnšie budete be.If budete jesť sacharidy, skúste zmiešaní s proteínom pomôcť uspokojiť hlad a spomaľujú trávenie process.Instead čokolád, koláčov, sušienok, alebo čipy, aby sa inteligentné voľba sa uspokojiť s ovocím miesto. Tým sa nielen uspokojí vaše chute sladké, bude to tiež nebude vám poslal zrúti potom ako väčšina iných potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru. Prejedanie môže premeniť na nočnú moru diabetickej. Keď človek overeats, ktoré konzumujú príliš veľa potravín naraz. To spôsobí, že hladina glukózy zvýši na stále vysokej úrovni, a z rovnakého dôvodu, poď späť na stúpajúci aj ďalšie minima. Keď sa to stane, vaše telo sa stáva unavený a slabý z celej prácu, ktorú musel urobiť, takže si hlad znova. To je dôvod, prečo je najlepšie jesť najmenej 6 krát denne, rozteč obed a večeru von 2 až 3 hodín od seba, v závislosti na denný rozvrh. Je pomerne ľahké zvládnuť, stačí sa pozrieť na to, čo si zvyčajne jesť, keď ste desiatu, a rozhodnúť, spôsoby, ktoré môžu nahradiť ju, aby to zdravšie. Šance sú, budete sa cítiť oveľa lepšie, rovnako. Na záver, diéty nemusí sa zapínať a vypínať vec. Môžete stále jesť rozumné, cítiť sa lepšie, a chudnúť zároveň. Rozumné desiaty by mala prísť prirodzene po prvých niekoľkých dňoch. Môžete si všimnúť, že sa cítite viac energie, a nie ako roztrasený a unavený, ako keď ste boli prejedanie. Vaše chute zmizne a vy budete konečne oslobodení od deštruktívneho správania prejedanie a prebytočné kalórie, ktoré prináša. Takže nezabudnite na priestor na to, aby to porciovaný, a držať sa ho.