Cvičenie pre pacientov po mŕtvici

Ťahy sú najčastejšou príčinou invalidity u dospelých v Spojených štátoch, v súlade s národnou Stroke Association. Recovery for mŕtvice survivors je pre každý prípad, ale terapia, ktoré sa zobrazia na pomoc takmer bez výnimky je pohybový režim k zlepšeniu celkového zdravotného stavu a minimalizovať dopady na ďalší život po cievnej mozgovej príhode. Bežecký pás

Zdravie a mobility lepšie za mŕtvice survivors, keď pravidelne chodiť na bežiacom páse, podľa vedcov z Johns Hopkins Medicine. Po mŕtvici, pacientov mozog si stále zachováva schopnosť znovu naučiť pohybu a funkčnosť. Tým toto cvičenie aj roky po mŕtvici, budú pacienti často zlepšiť ich schopnosť chodiť.

V štúdii vedenej Johns Hopkins, pacienti, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu počas posledných šiestich mesiacov sa zúčastnilo bežiacom páse terapiu že došlo k významnému zvýšeniu rýchlosti chôdze, zlepšenie mozgovej aktivity týkajúce sa chodcov a celkovej fyzickej kondícii. Kardiovaskulárne činnosť bude tiež znížiť šance na budúce ťahy. Bežecký pás terapia v prieskume obvykle vykonáva trikrát týždenne po dobu až 40 minút, v závislosti na schopnosti.
Cvičenie vo vode

Podľa National Stroke Association, plávanie môže byť najlepšie cvičenie pre mŕtvice survivors. Pre tých, ktorí nemôžu normálne chodiť na súši, bude zníženie hmotnosti vo vode v kombinácii s možnosťou zavesenia na okraj bazéna často umožní pacientom, aby si ich chôdza vykonáva pri čiastočnom ponorení do vody. Neexistuje žiadny významný vplyv na kĺby vo vode, a to tiež pomáha zlepšiť rovnováhu. S podporou vody okolo pacienta, môžu tiež byť schopný robiť strečing hnutia ako drepy, ktoré môžu nájsť možné na pozemku.
Silový tréning
prežili

​​Zdvih majú často problémy so stratou kostnej denzity a svalovej hmoty, a to najmä na strane mŕtvica postihla. Zdvíhanie malé závažia, ako sú 2 - až 5-lb.dumbbells pravidelne zlepší svalovú hmotu a pomoc s úbytkom kostnej hmoty
Tai Chi

Bojové umenia triedy sú bežné v. zdravotné kluby po celej krajine teraz, a úspech, pokiaľ ide o rovnováhu, svalové napätie, myslenie a schopnosť uvedomenie tela bol pozorovaný u mŕtvicu a iné "rizikové" skupiny, v súlade s národnou Stroke Association. Tai chi sa stala populárna v Spojených štátoch, ako spôsob, ako dostať a zostať fit. Využíva rad tečúcou, až tanečný pohyb a môže byť vykonané ľudí všetkých vekových kategórií. To je obyčajne odporúča stresu rovnako.