Myslíte si, pozrieť sa na ľudí so svalovou budovanie svalovej hmoty a prajeme Vám môže vyzerať, že príliš? Niektorí chlapci si vybral pre bytie príliš chudá a nemajú žiadne svaly. Iní sú zosmiešňovaní pre bytia príliš tuku a nemajú žiadne telo budovanie svalov vôbec. Ak napríklad jeden z tých chalanov, ktorí potrebujú niekoľko rýchlych tipov telo budovanie svalovej potom čítajte ďalej. Tieto tipy vám môžu pomôcť dostať sa do tej perfektnom stave, ako ste vždy chceli to.Calorie RequirementsBefore ideme kamkoľvek svalu budovanie svalovej hmoty, musíte analyzovať vaše jedlo a svoje stravovacie návyky. Youve dostal vypracovať svoj denný kalorické požiadavky a potom pilot na bielkoviny skôr než tukov a sacharidov. Pamätajte si jednu vec, budete musieť dať hmotu do vášho tela, takže youve dostal správne jesť, aby sa ubezpečil, keď dáte na váhe, jeho stavba tela svaly nie tuk! Hmotnosť LiftingNo ohľadu na to, aké sú vaše aktuálne tvar tela, ak chcete telo budovanie svalov, youve dostal dvíhať ťažké váhy. Viem, že väčšina ľudí rada zdvíhanie ťažkých bremien, ale tam sú niektoré, ktoré si myslia, zdvíhanie ľahkých váh sa tiež dostať sa tam aj keď pomalší. Pravdou je, že ak chcete, posilňovacie svaly rýchlo, čo musíte urobiť, je ťažké vzpieranie, a to prinajmenšom 6-12 opakovaní pre to mať nejaký účinok. Tiež, rovnako tip na pamäti: činky sú vždy lepšie pre budovanie svalovej hmoty svalu ako stroje, ktoré vám pomôžu zdvihnúť weight.Dont Cez TrainLifting ťažkej váhy je zásadné, ale nepotrebujete cvičiť každý deň. Ak napríklad záujem svalu budovanie svalovej hmoty, je potrebné pracovať chytro. Uistite sa, že ťažké váhy sú dôležité, ale jeho tiež dôležité pracovať chytro. Dont nepreháňajte svoj tréning, udrel na závažia iba tri alebo štyri krát týždenne nič viac, a ste zvyknutý dávať vaše svaly možnosť zotaviť sa z stress.Also, niektoré zo starých školských pravidiel sú najlepšie, takže ak bolo povedané youve prísť na každú časť tela s veľkou intenzitou najmenej raz týždňov potom youve povedal pravdu. Jeho skvelý tip pre tých, ktorí sa zaujímajú o budovanie svalovej hmoty muscle.Protein & SupplementsIf vy ste vážne dostať do svalu budovanie svalovej hmoty, je potrebné začať sa dopĺňa svoj jedálniček. Ak neviete, aký druh stravy, ktoré potrebujete, obráťte sa na odborníka. Dont jednoducho začnete čokoľvek, náhodne. Veci, budete chcieť, aby zvážila, sú kreatín (veľká stavba tela svalov doplnok), prášky nahradenie jedla, srvátkové bielkoviny etc.Take čas OffBody Budovanie svalov vyžaduje značné odhodlanie, rovnako ako zasvätenie najviac futbalisti (alebo akýkoľvek hráč športy) by sa dal do ich hra. Ak napríklad vážne, začnete dostať do disciplíny sami. Avšak, nemusíte chceme, aby naše životy stanú nudné a len o budovanie svalov tela my? To je whyremember dať si dni voľna z tréningu, a dokonca aj dni voľna z vašej prísnu diétu. S vašej strave, môžete buď zobrať jeden deň voľna každý týždeň, alebo sa celý týždeň mimo každých 12 týždňov, podľa toho, čo vám vyhovuje better.If ste záujem svalov Posilňovanie, udržať oddanosť a dostať sa do odboru a budete mať čoskoro výsledky.