Karpálneho tunela Liečba bez chirurgického zákroku

Syndróm karpálneho tunela je stav často spojená s opakovaným dôrazom na zápästí. Toto napätie môže byť niekedy spôsobená dlhodobým použitie klávesnice počítača a je často spájaný s hudobníkov určité typy prístrojov, ako sú klavíry a klávesníc či gitary. Čo sa stane s syndrómu karpálneho tunela je, že tunel v zápästí, prostredníctvom ktorého šľachy a nervy prechádzajú začne zrútenie alebo škrtiť. Existuje celá rada spôsobov, ako zaobchádzať syndrómu karpálneho tunela bez chirurgického zákroku. Udržiavať správnu zápästia uhol

Jeden prispievateľ k syndrómu karpálneho tunela môže byť uhol zápästia. Udržať si zápästie rovno môžu mať vzťah k zdraviu karpálneho tunela. Vo väčšine prípadov by sa zápästie zaspať na klávesnicu alebo klávesnicu s opierkou pre zápästie pri písaní. Opierka zápästia klávesnice sú určené ako miesto k odpočinku ruke medzi písanie. Kľudové zápästia pri písaní miesta, neprirodzené napätie na zápästie.
Traky Použitie zápästie

V niektorých prípadoch sa používa zápästia ortézy môžu pomôcť trénovať telo držať zápästie prirodzené postavenie pri písaní alebo kľúčovanie v dátach. Traky núti zápästie zostať rovný, zníženie tlaku na karpálneho tunela ako šľachy rozšíri tlak na prsty.
Nutričné ​​aspekty

V niektorých prípadoch, výživy zmeny môžu pomôcť s syndrómu karpálneho tunela. Nechajte lekár kontrolovať prípadné potravinovej alergie. Jedzte veľa potravín s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínov skupiny B. Zníženie alebo odstránenie trans-tukov vo vašej strave a sústrediť sa namiesto toho na oleji, ako je olivový olej alebo olej z hroznových jadier. Zvážiť denné multivitamín, ktorý obsahuje vitamíny A, C, E, D, B-komplex vitamínov. Multivitamínový prípravok by mal obsahovať aj minerálne látky ako horčík, vápnik, zinok a selén.
Cvičenie

Existuje celý rad cvikov, ktoré pomáhajú syndróm karpálneho tunela. Postavte sa s rukami od tela pred vami a zápästia uvoľnené. Rozšírte svoje ruky hore tak, aby prsty smerovali k stropu a podržte na počet päť. Narovnať a uvoľniť si ruky. Guľôčkové vaše päste a pevne drží na počte piatich. Pokrčte ruky v päsť nadol a podržte na počet päť. Oddýchnite si ruky a držať na počet päť.