Čo je rybí tuk robiť? To sa môže zdať ako jednoduchá otázka, ale pravdou je, že sme naozaj neviem všetko, čo tam je o tom vedieť, ale napriek tomu. Vedci stále hľadajú, ako to funguje. Ale tam sú niektoré otázky, ktoré môžeme answer.There sú početné výhody spojené s rastúcou príjem z omega3 mastných kyselín, čo je to, čo nájdete v tučných rýb. Je tiež výhodné znížiť príjem omega6 mastných kyselín a nasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú v olejoch, maslo, mliečne výrobky, mäso a vajcia yolks.The najlepšie diéty poskytnúť nejaké omega6 mastných kyselín, najmä kyseliny linolénovej, pretože je to zásadný význam pre zdravie. Je to proste, že väčšina diét národy sú príliš vysoké a príliš nízke omega6 v omega tri. Nasýtených a trans mastných kyselín, nie je pre ľudské stravy. Takže by ste mohli nechať tie von úplne, ak ste wanted.Benefits boli pozorované v rôznych častiach tela. Takže, tu je pohľad na niektoré those.What sa rybí tuk urobiť pre srdce a obehový systém? Pôsobí ako anti zrážacie a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Bolo preukázané, že zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, čo môže pomôcť znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu, HDL častice, pretože vyzdvihnúť menšie LDL častíc a nosiť späť do pečene k reprocessing.Omega 3 mastné kyseliny majú priaznivý vplyv na krvný tlak a majú určitý stupeň anti-zápalové aktivity. Nedávna štúdia ukázala, že niektoré rybie oleje majú viac anti-zápalové aktivity než ostatní. Prírodné oleje Hoki sa zdajú byť na vrchole zoznamu. Zápal hrá úlohu v aterosklerózy alebo tvrdnutia arteries.What sa rybí tuk urobiť pre mozog a nervový systém? Mozog je primárne zložený z mastných kyselín. Najhojnejšie mastná kyselina v mozgu je omega-3 s názvom DHA. DHA nie je nájdený v rastlinných olejoch alebo rastliny. To je nájdené v niektorých druhov morských rias. Prísne vegáni by si mal vybrať morských rias doplnok skôr než ľanové semienko. Výskum preukázal, že ľanové semienko doplnky nemajú zvyšovať hladinu DHA.Low hladín DHA sú spojené s depresiou a úzkosti. Nedostatok týchto mastných kyselín, alebo nerovnováha v potrave, môže hrať úlohu v Alzheimerovej choroby a ďalších degeneratívnych ochorení. Nervy sú obklopené puzdrom alebo membrány. 60 tejto membrány je DHA.What sa rybí olej sa pre kĺby, koža, zraku a tráviaceho systému? Vzhľadom k jeho anti-zápalové aktivity, je to výhodné pre artritída, psoriáza, ekzém, akné a zápalové ochorenie čriev. Sietnice, časť oka, ktorá zhromažďuje svetlo a vysiela signály do mozgu, je zložený prevažne z DHA.Supplementation môže byť prospešné pre prevenciu šedého zákalu a makulárnej degenerácie veku. Je dobre známe, že doplnky zabrániť a zmierniť constipation.What robí rybí olej sa pre imunitný systém? To je nový odbor. Zdá sa, že to môže pomôcť zabrániť alergie a astmu. Prínos pre srdce je najviac dobre známy. Len si pamätajte, keď kupujete doplnky, ktoré všetci nie sú rovnakí. Vyberte si múdro.