Mať skvelo vyzerajúci brucho je cieľom ako muži, tak ženy. Samozrejme existujú rozdiely medzi mužmi a ženami, čo hľadáte. Muži zvyčajne chcú ísť na ďalšie svalové šesť balenia vzhľad, zatiaľ čo ženy chcú elegantný štíhly vzhľad. Ale to je niečo dôležité, že tieto dva ciele podiel: nedostatok tuku. Naozaj kľúčom ku skvelo vyzerajúci brucho, či ste muž alebo žena, je stratiť brušný tuk toľko ako vy can.That je dôvod, prečo je kľúčom k skvele vyzerajúci brucho nie je cviky na brucho (ktoré nie sú efektívny spôsob horenia tuku), ale začína strácať brušný tuk stravy. Čo je to stratiť brušný tuk strava? To sa diétny plán, ktorý zvyšuje Dieter s metabolizmus tak, že on alebo ona spaľuje tuk rýchlejšie ako zvyčajne. Ďalšou kľúčovou súčasťou skutočne efektívna diétu strate brušný tuk je, že to musí byť ľahké sledovať, že to môže byť prilepené s kým cieľom trim žalúdka reached.The kľúčom k posilneniu metabolizmu sa pri pravidelnej voľno z diéty. V podstate sa v tento deň mimo Dieter by mal byť schopný jesť čokoľvek (a všetko), ktoré chcú. Viem, že to môže znieť na prvý pohľad neobvyklý, ale akonáhle sa pochopiť vedu o tom, ako to funguje, uvidíte, prečo je necessary.This deň voľna, kedy Dieter jej, čo chcú spôsobuje kalórií bodec, ktorý triky telo do myslenia to je stále viac kalórií, než v skutočnosti potrebuje čo zvyšuje metabolizmus tak, že telo je spaľovanie tukov rýchlejšie. Toto voľno by malo byť raz týždenne za najlepšiu results.It je dôležité, že si vyberiete stravu, ktorá obsahuje tento deň voľna mechanizmus zabudovaný do stravy plánu sám. Ak sa pokúsite pridať túto koncepciu diétny plán, ktorý nezahŕňa to môže skutočne urobiť viac škody ako úžitku. Je to dobrý nápad, aby to, čo je už dokázané, že funguje skôr než strácať čas vyskúšať diétu stratégiu, ktorá je úplne unproven.Along sa zvýšenie metabolizmu, ďalšie veľké tlačidlo pre efektívne stratiť brušný tuk stravy je jednoduchosť. Čo mám na mysli, že? Myslím diétny plán musí byť dostatočne ľahké na sledovanie, takže je ľahké držať sa v dlhodobom horizonte (do všetkých cieľov chudnutie je dosiahnuté.) Tento faktor je až príliš často prehliadaná, čo je dôvod, prečo mnoho ľudí začne diétny plán, ktorý nikdy nemôžu držať. To je jednoducho strata time.You musí vyhnúť všetkým diétne plány, ktoré zahŕňajú počítanie kalórií, sacharidov počítanie, počítanie alebo tuku. Musíte tiež zabrániť stravu, ktorá obsahuje o vedení potravinárskeho časopisu. Prečo? Pretože všetky tieto veci aby sa vaša myseľ neustále zamerané na výživu. To je vaša strava do veľkej utrpenia, ktoré sa neustále brať preč vaše drahocenné energie a focus.It je lepšie zvoliť diétny plán, ktorý je jednoducho zameraný na dobrého jedla by ste mali jesť skôr než na počítanie všetkých vašich kalórií. To umožní, aby pre ľahšie strava nasledovať, a to vám tiež pomôže zmeniť svoje stravovacie návyky k lepšiemu. Vaša strava by mala byť zameraná na zelené svetlo potravín, ktoré by mali tvoriť väčšinu nikoho s zdravej výživy.