Ako prekonať Shy močového mechúra

paruresis, viac obyčajne známy ako plachý močového mechúra, je stav, kedy nemôžete močiť, keď ostatní ľudia sú v blízkosti. V závislosti na tom, aké ťažké je podmienka, nemusí byť schopný močiť vôbec mimo vášho domova. Aj keď sa budete snažiť, bude vaše telo nenechá. Shy močového mechúra je forma úzkosti, a to môže byť ťažké vyrovnať sa s, a to najmä pre tých, ktorí si neuvedomujú, že mnohí iní majú rovnaký problém. Môžete sa cítiť uväznení vo svojom dome a nemohol ísť von s priateľmi, pretože vaše plachý močového mechúra. Dobrou správou je, že plachý močového mechúra možno liečiť v priebehu času. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete prekonať svoje plachý močový mechúr praxou, podporných skupín alebo terapie. Pokyny
1

Plán check-up s lekárom. On alebo ona bude chcieť vylúčiť zdravotný stav, aby vaša plachý močový mechúr nie je spôsobené zdravotnými problémami.
2

Prax použitie toalety na rôznych miestach. Začnite s mieste, kde ste dostatočne pohodlná na toaletu. Presun na miesto, kde ste nepríjemné, ale stále môžete používať toaletu. Skúste miesta, kde je stále viac a viac nepohodlné použitie toalety, kým buď prekonať problém, alebo nie sú schopní sa pohybovať okolo nepohodlie, že v určitom mieste.
3

Nájsť podporu skupina. Skupinová terapia vám môže pomôcť prekonať svoj strach.
4

praxe ísť na toaletu s vyškoleným terapeutom v okolí. Terapeut sa začne tým, že mimo kúpeľňu na diaľku dosť ďaleko, že môžete močiť. Zakaždým, keď použijete toaletu, bude terapeut priblížiť, kým on alebo ona je konečne ihneď za dverami a vy môžete úspešne močenie s terapeutom tam.
5

o svojom ochorení. Viem, že to nie je vaša chyba, a že mnoho ľudí má rovnaký problém. Informácie vám pomôže relaxovať a robiť terapia úspešnejší.
6

poraďte sa so svojím zamestnávateľom o probléme, takže budú pochopíte, ak ho nemožno vykonávať na náhodnom teste na drogy. Navštívte terapeut alebo lekár dostať vyhlásenie, ak váš zamestnávateľ potrebuje dôkaz.
7

praxe meditácie pomôcť uvoľniť svoje telo. S časom, budete môcť sústrediť na pokojné pocit môžete zažiť počas meditácie, ktoré vám pomôžu prekonať svoj strach, keď ste vo verejnej toalety.
8

prax self-hypnózy hypnózy, alebo s terapeut. Hypnóza nie je vymývanie mozgov, ako sa mnohí domnievajú. Je to proste forma meditácie, kde si môžete oddýchnuť a počúvať upokojujúce slová, aby pomohli zmierniť vaše obavy.
9

Poraďte sa so svojím terapeutom o proti úzkosti lieky, ak ste tiež zažiť depresiu alebo záchvaty paniky s vaším plachý močového mechúra alebo ak sa Váš stav nezlepší terapiou a praxou.