Hovorí staré príslovie, vy ste to, čo eat.Some ľudia uprednostňovať iné veci cez ich stravovacie návyky. Pamätajte si, že ako jete odráža vo vašich akcií, a samozrejme na vašom tele. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, že nie je správne ignorovať hodnotu správne jesť. Zdravé stravovanie tipy vám pomôžu získať hrubú predstavu o svoje zdravie v future.Following zdravých stravovacích tipov je cesta k lepšiemu seba a lepší život. Predstavte si, že plnenie vašich termínov s prázdnym žalúdkom, alebo dvíhanie závažia, kým hlad, alebo možno odpoveď skúšky, keď váš žalúdok kričí na vás. Naozaj, ste zvyknutý trvať deň bez správania nežiaduceho účinku. No, vlastne môže yyou mať viac než, že ak je nerovnováha strava, nezdravé jedlo, problémy s nadváhou, a zdravotné problémy spôsobené zlé stravovacie habits.It je naozaj desivé, ako sa veci tak zložité, len preto, že nie ste správne jesť. Tak, aby sa zabránilo tomuto dominový efekt na vaše zdravie spôsobené nedbalosťou o jedle, a postupujte podľa týchto zdravej výživy tips.1. Dodržujte vyvážený jedálniček. Nie je to len jedlo, ktoré jete, ale aj to, ako budete jesť. Môžete sa jesť veľa ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály a vlákninu, ale môže chýbať na iné požiadavky na výživu. Je dôležité vedieť, rôzne zoskupenia potravín. Zrná, obilniny, chlieb a sú bohaté na sacharidy, čo je hlavným zdrojom energie;. ProteinProtein bohaté potraviny, ako je mäso, hydina, orechy, strukoviny a ďalšie sú potrebné pre produkciu buniek;. Ovocie Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny a minerály a sú tiež dobrým zdrojom vlákniny,. Mlieko a ďalšie mliečne výrobky sú bohaté na vápnik, železo, zinok, a ďalších živín,. a fFats a oleje sú koncentrované zdroje energie a ktorý poskytuje teplo a ochranu na naše telo . 2.. Nikdy vynecháte jedlo. Ak nechcete jesť na určité jedla, to znamená, že nie ste výživné vaše telo. To je tá najhoršia vec, ktorú môžete urobiť pre seba. Jedlo poskytuje theour telu energiu a živiny sme potrebovali pre rozvoj. Nedostatok príjmu potravy ovplyvňuje theour mozog, telo a správanie. 3.. Pozorne sledovať svojej hmotnosti. Byť nad alebo pod hmotnosťou je zlé. To znamená, že robíte niečo zle, alebo ste niečo robiť, bodka. Hmotnosť je vzhľadom k veku, pohlavia, výšky a dedičnosť. Ak ste váhu nižšiu ako ste mali, to znamená, že sa vám nedostáva niektorých živín, ktoré môžu spôsobiť rad ochorení v dôsledku nedostatkov, ako je osteoporóza (vápnika), anémia (železo), alebo tenké telo (proteín). To môže tiež byť príčinou ďalších závažných ochorení. Nadváha je ďalšia otázka. Obezita je jedným z hlavných zdravotných podmienok v Spojených štátoch medzi dospelých, a ten, ktorý možno ľahko zabrániť. Disciplína stravovacích návykov môže zvrátiť tieto podmienky, a tak vám lepšie žiť. Urobte si poznámky o jedle po dobu 3 7 dní a určiť, ktoré z požiadaviek na výživu alebo skupín potravín, ktoré musíte zvýšiť alebo znížiť príjem. 4. Voda je nevyhnutná vo všetkých aspektoch života. Zeminy plocha je 75 voda, takže je telo. Voda pomáha motory vychladnúť, rovnaký pre telo. Voda môže očistiť naše špinavé výrobky, ako to robí pre toxíny v našom tele. Ale dosť už dosť analógiou, voda je veľmi dôležitou súčasťou našich stravovacích zvyk. Pre zrejmého dôvodu, že jej je lepšie, jednoduchšie a tastier.These zdravej výživy tipy sú nutnosťou pre každého. Môžete si veľkú časť svojho života lepšie tým, že po správne stravovacie návyk.