Ako obnoviť zranenie nohy

Niekedy trvá až 6 týždňov na nohy zotaviť zo zranenia. Dajte si nohy hore tak často, ako môžete, a dať telu čas na uzdravenie. Veci, ktoré budete potrebovať
aspirín
Cane
barlách
vyhrievané dečky
Ibuprofén Balenie internete Ľadový
ľadom
Vyhrievané dečky
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

nohu. Rovnako ako je to možné, sadnúť a aby sa vaše nohy povýšený na úrovni hrudníka. Umiestnite vankúš pod pätou, aby sa zabránilo vzniku dekubitov z rozvojových
2

Použiť ľad poškodené časti nohy -. 30 minút a 30 minút vypnuté -. Počas prvých 2 dní

3

Vezmite vlažnej sprchy alebo vane pre prvé 3 dni. Vyvarujte sa vody na nohách, keď sa môže
4

Procházka s pomocou: .. Rameno, trstiny, chodítko alebo barle
5

Vyhnite sa masírovať alebo poškriabaniu vaša noha. Ak nie je odporučené lekárom, je lepšie, aby sa vaše ruky preč od svojej zranenej nohy
6

Aplikujte teplé obklady alebo vykurovanie pad -. 30 minút a 30 minút vypnutý - po prvých 2 až 3 dní .
7

Skontrolujte teplotu. Teplota vyššia ako 99,6 ° C a trvajúca dlhšie ako 24 hodín by mali byť oznámené svojho lekára.
8

Pozrite sa na necht posteľ si poranené nohy pre blanšírovanie. Váš palec je najlepší, ale nepoužívajte palec na nohe, ak je zranený. Pre Blanch, stlačte palcom do nailbed. Bude to vyzerať biely keď ste prvýkrát prst, ale mala by sa ružový opäť za menej než 6 sekúnd. Ak nailbed je stále biela po 6 sekundách, je ohrozená obeh v nohách. Zavolajte lekára.
9

Vezmite kyselina acetylsalicylová alebo ibuprofén pre úľavu od bolesti.