Ako zabaliť koleno s Athletic Tape

Knee problémy prichádzajú v najrôznejších tvarov a veľkostí. Je to hlavne preto, že kolená má toľko rôznych svaly a šľachy zlúčenie blízkosti. Pretože toto, to robí to náročný pre ľudí s vlastným diagnostikovať ich problémy s kolenami. Mnohokrát, je najlepšie vyhľadať fyzioterapeuta alebo lekára, ako sa snaží liečiť zranenia alebo bolesti na vlastnú päsť. Ak už viete, problém, potom môžete skúsiť túto metódu tejpovanie. Pokyny
1

Pokrčte koleno medzi 5 až 15 stupňov. Budete chcieť ponechať ohnuté týmto spôsobom pre celý tejpovanie procesu na zabezpečenie budete mať stále mobilitu, keď ste hotoví.
2

pokryte svoju oblasť kolien z midthigh na midcalf s pre-tejpovanie zábal alebo oholiť, že celý priestor.
3

Wrap dve kapely elastického športového obal okolo midthigh a midcalf. Tieto dva kusy budú pôsobiť ako kotvy pre neskoršie nahrávanie.
4

páska jedna vrstva pásky okolo spodnej časti elastické fólie dáte okolo stehna a tiež okolo hornej časti obalu športového dáte okolo Váš teľa.
5

Použitie kus športové pásku zo zadnej /vnútornej strane stehna (nad kúskom pásky pre ktorú bola použitá v kroku 4) šikmo na strane vnútornej časti kolena dole na prednej strane lýtka (opäť cez pásku, ktorú ste použili v kroku 4).
6

položí ďalší kus pásky cez hornej časti kusu použitého v kroku 5.
7

Použiť kus pásky prejsť kus môžete položený v kroku 5. Začínajú v prednej strane stehna, prechod cez vnútro kolená k zadnej časti lýtka. Skontrolujte oba konce sú nad kúskom pásky použité v kroku 4.
8

položí ďalší kus pásky cez vrchol kusu použitého v kroku 7.
9

Použiť dva kus pásky na seba dole uprostred "X", práve vytvoreného. Tento kus, rovnako ako ostatné, by sa mali dotýkať oba kúsky lepiacej pásky použité v kroku 4.
10

položí ďalší kus pásky cez vrchol kusov ste použili v kroku 4. To zaistí kapely ste aplikovali v krokoch 5-9.
11

elastické športové zabaliť pokryť celú problematickú oblasť. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je sledovať všetky kroky 4-10 pomocou kontinuálne kus športové elastické fólie.
12

ďalší kus elastickým návlekom zabaliť celú oblasť midthigh na midcalf . Použite špirála-ako akcie, ktoré idú okolo stehna, potom dole okolo lýtka a pokračovať smerom k kolená, kým sa celá oblasť je pokrytá páskou. Nezakrývajte koleno.