Ako nájsť potraviny, ktoré chránia zuby

Starostlivosť o zuby zubnou kefkou a zubnou niťou každý deň, je najlepší spôsob, ako chrániť vaše zuby, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete jesť v priebehu dňa, ktorý bude tiež pomôcť v zubnej hygiene. Postupujte podľa nasledujúcich užitočné tipy, aby vás viedol správnym smerom. To, čo budete potrebovať
Ovocie a zelenina Mliečne výrobky
Chocolate
bez cukru guma
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyhnite sa cukru občerstvenia. Cukor občerstvenie, ktoré sú lepkavé a lepkavý držať zubami, namočením v sektore cukru. Ak sa chcete zbaviť zubami cukru, "upratať posádku", tiež známa ako baktérie, sa zhromaždia tvoriť plak. Doska pracuje na odstránení cukru spracovaním do kyseliny. Ak je kyselina predbehnúť viac a viac cukru, nemôže odstrániť cukru kabát. To znamená, že kyselina sedí na vaše zuby a zožiera sklovinu.
2

Jedzte ovocie a zeleninu. Zelenina a ovocie (najmä jablká a banány) regulovať úroveň pH v ústach. Okrem toho, hryzenie do jablka čistí zuby, keď nie ste schopní čistiť.
3

Pridať fytátu do svojho jedálnička. Fytát je zložka nachádza v kakaových rastlín. Fytátu dodržiava zuby, ktoré tvoria ochrannú vrstvu proti kyslosti.
4

Jedlo a pitie mlieka a mliečnych výrobkov. Kravské mlieko prirodzene obsahuje minerály, ktoré obsahujú dutiny bojovú ochranu pre vaše zuby. Jesť syr ako olovrant tiež rovnaké množstvo ochrany
5

žuť žuvačku -. Žuvačky bez cukru, to je. Zložiek, nachádzajúcich sa v žuvačky bez cukru sa nazýva xylitol. Xylitol bolo preukázané, že vyrovnávacia chrániť zuby pred kyselinou.