Teraz všetci vieme, že nie je tam žiadna taká vec ako tehotná, ak ste muž morský koník, ale je otázkou, či tehotné ľudia, najmä ženy, si môžu zacvičiť, je ten, ktorý je potrebné odpovedať. Tam sú niektorí ľudia tam vonku, ktoré hovoria, že tehotné ženy by nemali vykonávať. To je, čo najďalej od pravdy. V skutočnosti je to dôležité pre tehotné ženy na cvičenie. Nielen, že udržať matku tvaru a zdravšie, ale to môže skutočne pomôcť pri pôrode, rovnako ako urýchliť zotavenie po. Ženy by sa mali uplatňovať, zatiaľ čo oni sú tehotné, ale rovnako ako všetky ostatné činnosti zmeniť, keď je žena tehotná, tak sa na cvičenia, ktoré sú najbezpečnejšie a najlepšie do.Exercising, než ste si vaše dieťa bude urýchliť proces obnovy po máte dieťa. Ak budete udržiavať vaše svaly silné a tvaru potom vám pomôže obnoviť vaše telo rýchlejšie po narodení. Tiež ak máte silnejšie svaly, zatiaľ čo vy sa chystáte cez prácu vaše telo bude silnejší a majú viac energie, a viac energie, tým lepšie, keď prechádza labor.Here sú niektoré skvelé cvičenia, ktoré sú bezpečné a môže byť vykonané súčasne s pregnant.1. Chôdza Chôdza je vlastne jedným z najlepších celkových cvičenie, aj keď nie ste tehotná. Chôdza je veľmi dobré pre vás a je skvelý low key cvičenia. Nepoužívajte len chodiť ako idete von k autu. Dajte trochu hop vo vašom kroku a chodiť na účely cvičenia. Ak máte psa, je to skvelý spôsob, ako dostať dve veci urobiť naraz. Cvičenie a chodiť dog.2. Jogging Jogging je veľmi účinná a bezpečná pre dieťa vo vnútri vás. Jogging sa majú tendenciu byť ťažšie, pretože v priebehu tehotenstva v dôsledku váhy môže byť účtovník, ale to je všeobecne bezpečné celú cestu through.3. Plávanie Plávanie je vynikajúci cvičenie, ktoré môže trvať celú váhu off vaše kĺby. Niekedy niesť váhu navyše môže priniesť bolesť a stres členky a kolenami. Plávanie je úžasný spôsob, ako naďalej vykonávať, ale jeho zníženie pain.4. Brušný cvičenia Brušný cvičenia sú vynikajúce pre posilnenie práce a zotavenie. Len opatrne s brušnej cvičenie je ležať na chrbte. To môže znížiť krvný tlak a prietok krvi k dieťaťu. Navrhuje sa, robiť brušnej cvičenie, ktoré nevyžadujú nemáte ležať na chrbte. To znamená, že sit ups a drví nie sú dobrý nápad. Stále existujú tony veľké brušnej cvičenie, ktoré môžete robiť na nohách alebo na všetkých fours.There niekoľko aktivít, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak ste tehotná. Konkrétne sa snaží vyhnúť akejkoľvek činnosti, ktoré by Vám mohli spôsobiť zakopnutia alebo klesať. Jazda na bicykli, lyžovanie, snowboarding, šport, ktoré zahŕňajú kontakt alebo veľa pohybu, ako je tenis, môžu volejbal, futbal a ďalšie predstavujú nebezpečenstvo pádu, trasenie alebo zranenie vás alebo dieťa vo vnútri. Ako tehotenstvo pokračuje činnosti sa môžete zúčastniť sa decrease.This článok bol chcel, aby ste vedeli, cvičenie je všeobecne v poriadku, keď tehotná, a dá vám nápady cvičenia, ktoré môžete urobiť. To by nemalo byť radu alebo poradiť v žiadnom prípade. Vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou pred výkonom overiť cvičenie chcete robiť dobré pre vašu konkrétnu situáciu.