Atkinsonova diéta Menu

Atkinsonova diéta je prístup k diéte, ktorá zahŕňa obmedzenú konzumáciu sacharidov. Obezita je spôsobená tým, že jej príliš veľké množstvo rafinovaných sacharidov obsiahnutých v potrave položiek, ako sú cukor, múka a kukuričný sirup. Atkinsonova diéta núti telo spaľovať uložený telesný tuk tým, že odstráni vysoké hladiny glukózy, ktoré sa dostanú do tela, keď človek jej rafinovaných sacharidov. Atkinsonova diéta menu môže pomôcť metabolizovať s telesnými tukovými depozitmi a chudnúť v priebehu času. Atkins Raňajky

raňajky Atkins začína bielkovín. Scramble alebo variť tri vajcia. Fry tri prúžky slaniny a dve klobásy placiek. Turecko karbonátky sú ideálnou náhradou za klobása placky, ak chcete s nízkym obsahom tuku. Vyhnite šťavy a iné nápoje s cukrom. Voda alebo čaj je najlepší. Ak pijete kávu, použite Splenda alebo iný náhrada cukru s nulovými kalórií spríjemňujú.
Atkins Obed

Jedzte zdravé šalát k obedu. Kurací šalát je dobrá voľba, pretože bielkovín a energie z kurčaťa. Spojte Šalát hlávkový a ostatné listová zelenina s nakrájanou mrkvou a plátky paradajok. Grill 6 oz. Kuracie plátky a pridajte do šalátu. Varte vajcia a bol rozdelený na dve polovice pre šalát. Pridať posypeme syrom Romano a horná šalát preč s balzamikovým octom dresingom. Opäť platí, že sa zabránilo nápoja s cukrom. Pite bez cukru perlivá voda.
Atkins Večera

Fish je skvelá voľba pre večeru Atkins. Vyberte si svoj obľúbený druh ryby smažiť. Tilapia, tuniak, losos a všetky sú dobré voľby. Fry dvoch rybieho filé a osolíme podľa chuti. Použite feferónka vločky pikantnú chuť, ak sa vám páči. Pripravte bočné šalát z listovej zeleniny, nakrájaný zeler a nakrájanú cibuľu s dresingom šalát Caesar. Varte jednu šálku brokolica jesť spolu s rybami. Rozpustite maslo na horúcej brokolicu pre lahodnou chuťou. Nakoniec kocky paradajky a pridať trochou soli ísť spolu s brokolicou. Karfiol je chutná náhrada za brokolicu, a vždy môžete zmeniť až šalát ingrediencie. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú veľa jednoduchých sacharidov, ako sú cestoviny, zemiaky, biele pečivo a ryža. Chcete, aby vaše telo metabolizovať nadmerné tukové zásoby, to nazbieral, nie sladký glukózy, ktoré konzumujú s rafinovanými sacharidmi.