Diabetická diéta & Potraviny Pokyny

diabetickú diétu sa príliš nelíši od bežnej stravy . Potravinová pyramída namáhanie jesť vyvážené potraviny zo všetkých skupín potravín , a tak sa potravinová pyramída pre diabetikov . Hlavný rozdiel má čo do činenia s sacharidov a tukov - diabetik musí počítať sacharidy a sledovať príjem tukov . Sacharidy

Pretože 100 percent sacharidov premeniť v cukru alebo glukózy , musí diabetik distribuovať sacharidov v priebehu dňa .
Sacharidy Obmedzuje
< p > priemer pre ženy , 30 až 45 g sacharidov na jedlo . Muži obvykle môže mať 45 - 60g za jedlo .
Protein

proteín je nevyhnutný pre rast a telesnej údržbu . Diabetici by mali jesť 4 až 6 unca chudého bielkovín denne .
Tuky

Nasýtené tuky sú problémom pre diabetikov , pretože tuky dôjsť k stvrdnutiu tepien . Diabetici by sa mali vyvarovať potravín , ktoré má viac ako 1 percento nasýtených tukov na porciu a viac než 3 percentá celkového obsahu tukov v jednej porcii .
Zelenina a ovocie

diabetici sa odporúča , aby 60 percent z ich zeleniny jedla non - škrob . Škrobovej zeleniny a ovocia sú sacharidy , a musia byť počítané ako taký .