Koľko sacharidov by Diabetická konzumovať v deň?

Diabetici počítať sacharidy pre každé jedlo a občerstvenie po celý deň. Sacharidy zvýšiť hladinu glukózy v krvi viac než akékoľvek iné položky jedla, pretože sa zase rýchlo cukru. Stabilizovať hladinu cukru v krvi, diabetici sledovať ich príjem sacharidov, spolu s ich obsahom tuku a kalórií. Dietológ určuje množstvo povolených sacharidov na základe niekoľkých faktorov. Definícia

Škroby a cukry sú sacharidy. Sacharidy, základný zdroj energie pre vaše telo, patrí chlieb, cestoviny, ryža, škrobovej zeleniny (napríklad zemiaky, tekvica, hrášok a kukurica), ovocie, strukoviny, sušienky, cereálie, mlieko, jogurt a sladké potraviny.

porcií sacharidov

sa meria v gramoch sacharidov. Jedna porcia sacharidov sa rovná 15 g Drobné ovocie je 15 gramov sacharidov. Jeden plátok chleba, 1/2 šálky cestovín alebo 1/3 šálky ryže je každá porcia sacharidov. Tri šálky popcornu, 1/2 šálky škrobovej zelenine alebo jeden šálka mlieka, je tiež jedna porcia sacharidov.
Meal Rozsah

všeobecný rozsah príjmu sacharidov pre diabetikov je medzi 30 a 60 gramami na jedlo. Pre ženy, dietitians zvyčajne naznačujú, 30-45. U mužov je táto suma 45-60g.
Svačinky

Občerstvenie by malo byť obmedzené na jednu porciu sacharidov, alebo 15g. Príklady zahŕňajú: malé plody, tri grahamové sušienky, šesť oz jogurtu, 1/2 šálky bez cukru pudingu, 1/2 šálky nízkotučného tvarohu s 1/4 šálky ovocie, sušienky päť pšenica, ryža dva koláče alebo jeden cereálne tyčinku.
súčty

Celkové množstvo sacharidov na deň závisí na vašom veku, pohlavia, úroveň aktivity, hmotnosti a množstvo inzulínu, ktoré vziať. Ľudia, ktorí sú viac aktívne, vyžadujú viac sacharidov. Tí, ktorí potrebujú schudnúť vyžadujú menej. Priemerné množstvo denných sacharidov sa pohybuje od 130 g do 200 g Kľúčom k udržaniu hladiny cukru v krvi je šíriť sacharidov po celý deň a jesť rovnaké množstvo sacharidov gramov na jedle. Skontrolujte DiabetesNet pre špecifické vzorce.