Ktoré potraviny by mali Diabetická nejedia?

Diabetici majú zdravotný stav, ktorý neumožňuje ich tela rozobrať cukru, ktoré majú byť použité ako zdroj energie. Aby sa zabránilo nebezpečným komplikáciám, ako sú srdcové choroby, mŕtvice, slepota, amputácie a poškodenie obličiek, musia byť osoby s diabetom prijať zmeny životného štýlu. Diéta je jedným z najvýznamnejších zmien, ale je to ťažké sa rozhodnúť, ktoré potraviny sa vyhnúť, pretože jeden lekár môže podporovať niekoľko porcií potraviny, zatiaľ čo iný lekár Vám môže povedať, aby ste sa im vyhnúť. Najlepším riešením je nájsť lekára, u mnohých pacientov, ktorí majú hladinu cukru v krvi pod kontrolou a riadiť sa jeho diétne odporúčania. Cukor

Keď niektorí ľudia si myslia, cukru, si myslí, cukrovinky, čokoláda, cukrovinky a nealkoholických nápojov. Spracované cukor, umelé sladidlá a med sú návykové a škodlivé pre diabetikov, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi. Strava a bez cukru potraviny, s výnimkou bez cukru želé, majú tendenciu obsahovať cukor a sacharidov, ktoré nie sú vhodné pre diabetikov. Sú skryté na etiketách potravín podľa slov, ktorá končí na "-OSE", ako je fruktóza, dextróza, sacharóza, maltóza a laktóza, alebo že sú dokonca uvedená ako kukuričný sirup alebo škroby. Biela látka, si myslíme, že cukor je sacharóza, ale sú tu aj mnoho ďalších druhov cukru diabetici by nemali jesť.
Zrná Zrná

ako kukurica, ryža , pšenica, raž a jačmeň sú považované za zdravé pre väčšinu ľudí, ale môžu byť škodlivé pre diabetikov. Obilnín, chlieb a cestoviny sú len niektoré z potravín vyrobených z obilnín, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Maltóza, forma cukru nájsť v obilí, je to najhoršie, cukor pre diabetikov.
Škroby

Niektoré zelenina obsahujú veľké množstvo škrobu, ktoré sa zmení na cukor v tele. Zemiaky, paštrnák a niektoré fazuľa najmä zvýšiť hladinu krvného cukru, a diabetici by sa mala obmedziť mrkva, hrášok a repa.
Mliečne výrobky

Mliečne ako mlieko a tvaroh obsahujú cukor laktózu. Malé množstvo odstredeného mlieka alebo nízkotučné mliečne výrobky môžu byť použité, ale tie, ktoré sú s vysokým obsahom tuku je potrebné sa vyhnúť.
Nasýtených tukov a soli

Nasýtené tuky, taký ako tí v produktoch varenie olej, margarín, kuracie kožu a celý mliečne, môže zvýšiť hladinu cholesterolu zlé a robiť diabetici vyššie riziko rozvoja srdcových ochorení. Soľ môže zvyšovať krvný tlak u žien s diabetom, ktorý môže tiež spôsobiť ochorenie srdca. Je lepšie, aby sa zabránilo riziku srdcových chorôb o varení zdravé tuky, ako sú tie v olivovom oleji, repkový olej a rybí tuk, a vyhnúť spracované potraviny, ktoré zvyčajne obsahujú veľké množstvo nezdravých tukov a soli. Grilovanie, rožnenie a varenie jedla, je lepšie ako smaženie a čerstvé jedlo je lepšia ako v konzervách.
Ovocie

Kým čerstvé ovocie je dôležitou súčasťou každej zdravej výživy, cukru v ovocí, nazvaný fruktóza, je vyššia, v niektorých druhov ovocia než ostatní. Mnoho spracované potraviny, ktoré majú "bez pridaného cukru" písaný na ich obaloch obsahujú fruktózu, a množstvo fruktózy diabetikov jesť by mali byť obmedzené. Plody s množstvom vlákniny a malé množstvo cukru, ktoré môže posilniť imunitný systém, ako sú jablká, mango, pomaranče a banány môžu byť konzumované diabetikov. Ovocná šťava sa riedi, ak sú použité, pretože sú vyšší obsah sacharidov ako ovocie.