Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi

Príliš veľa cukru v krvi môže spôsobiť osoba, ktorá má pocit, podráždený, príliš hladní, smädní a vyčerpaný, a to môže tiež spôsobiť neobvyklý chudnutie. Či už ste hyperglykemická alebo diabetickej tomu môže nadmerná hladina cukru v krvi je veľmi závažný stav, ak sa nelieči. Okrem lekárom predpísané lieky, môže venovať osobitnú pozornosť svojej výžive a výberom správnych potravín pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Fakty

Existujú dva hlavné dôvody, prečo hladina krvného cukru môže byť príliš vysoká. Jednou z príčin je to, že pankreas neprodukuje dostatok inzulínu, vylučovať hormón, ktorý umožňuje telu využívať energiu. Druhou príčinou je inzulín odpor stav, ktorý nastane, keď telo je odolný voči inzulínu jeho účinkom.
Sacharidy
sacharidov

Porozumenie v potravinách je dôležitým krokom ku kontrole diabetes. Škroby, cukry a diétne vlákna sú všetky sacharidy a škroby a cukry, najmä môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Ak chcete spravovať hladiny cukru v krvi, rovnováhy príjem sacharidov s dobrými tukov a vlákniny. Napríklad, pridajte arašidové maslo, zdroj dobré tuky, na ovocie podľa vášho výberu. Okrem toho si môžete jednoducho pridať zeleninu tanieri. Ak máte viac zeleniny v jedle, budete mať menší priestor pre sacharidy bohatých jedál.
Zinok a Cinnamon

Podľa Dr Lewis Mehl- Madrona z University of Saskatchewan College of Medicine, je jedným z kľúčových minerálov v znižovaní svojho tela hladinu cukru v krvi je zinok, tak jesť potraviny, ktoré obsahujú zinok môžu pomôcť prirodzene regulovať cukor. Potraviny s vysokým obsahom zinku sú potraviny bohaté na bielkoviny, ako je jahňacie, kuracie mäso a ustrice a orechy, ako sú orechy a mandle. Okrem toho môže byť škorica tiež prispieť k zníženiu hladiny cukru v krvi. Môžete buď pridať škoricu potravín, ktoré jete, alebo sa doplnok zvýšiť príjem z korenia.
Recepty

Ak chcete znížiť hladiny cukru v Vaše recepty, a znižuje tak pre potravinový je vplyv na hladinu cukru v krvi, existuje veľa umelých sladidiel k dispozícii, ako to dosiahnuť. Tvorcovia tvrdia, že Splenda telo nerozpozná produkt ako cukor, aj keď je vyrobený z cukru. Toto je možnosť pre tých, ktorí sa snažia, aby sa zabránilo cukor úplne, a Splenda môže byť meraná na šálku šálku s cukrom a nevyžaduje žiadne merania konverzie. Sacharín môže byť tiež použitý ako náhrada cukru, ale recepty sa musí prispôsobiť sladidlá, pretože to je asi 100 krát sladší ako cukor.
Upozornenie

sa vždy poraďte lekár pred začatím akejkoľvek nutričný plán riadenia hladiny cukru v krvi. U pacientov s diabetom, najmä musí umožniť ich lekári, aby im pomohla, aby rozhodnutia, ktoré rovnováhy lieky, úroveň aktivity a výživy. To môže byť nebezpečné, aby sa vyhla ordinácie v prospech výživy alternatív.