Diabetes Potraviny Cure

Podľa štúdie z roku 2007 podľa Národné informačné stredisko pre diabetes, 7,8 percenta populácie v Spojených štátoch má diabetes a 5 miliónov ľudí ešte byť diagnostikovaná. Diabetes je charakterizovaný neschopnosti tela produkovať ani správne používať pankreatické hormón inzulín. Toto ochorenie spôsobuje kolísanie hladiny cukru v krvi, ktoré vedú k celej rade hypoglykemických reakcií. Špecifické s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom sacharidov a bielkovín môže pomôcť vaše chudnutie a regulovať hladinu cukru v krvi. Tým, že jej výživné jedlá a sledovať svoju váhu, môžete zvrátiť diabetes 2. typu a viesť zdravší život. Carbohydates

Sacharidy sú rozdelené, aby glukózu pre mozog. Môžu tiež poskytnúť telu zodpovedajúce palivo. Avšak, nie všetky sacharidy sú rovnaké. Sacharidy, ktoré sú bohaté na vlákninu, sa pomaly sa absorbuje v krvnom riečisku. Toto pomalé trávenie bráni hladinu cukru v krvi od zlepenie a zhadzovať, čo vedie k reaktívnej hypoglykémie. Začleniť do vašich zŕn stravy celých ako ovsené vločky, ovsené otruby, strukoviny, hnedá ryža, pšenica cestoviny, perník a pšenica kuskusom. . Pár jedlo, ktoré sa rýchlo vstrebáva, ako zemiaky s vláknitou potravín na podporu kolísanie hladiny cukru v krvi
Protein

Protein neobsahuje žiadne sacharidy, ale vyvážená strava je nie ten, ktorý je s vysokým obsahom bielkovín. Rastlinné bielkoviny je lepší zdroj bielkovín, pretože nemá žiadny tuk. Napríklad, 6-oz. steak ponúka okolo 38 g bielkovín a 44 g tuku. Šestnásť gramov tuku je nasýtená, čo je viac ako polovica množstvo nasýtených tukov by ste mali dostať v jeden deň. Strukoviny, hrášok a orechy sú lepšie alternatívy. Tofu, tempeh, sójové mlieko a sójové syry môžu nahradiť ďalšie tučné jedlá a poskytuje denné množstvo bielkovín. Zistite si od svojho lekára, koľko gramov bielkovín a sacharidov je najlepšie pre vaše liečbe diabetu.
Tuky

Mnoho diabetici majú vysokú hladinu cholesterolu, obezita a srdce ochorenie. Diéty plné spracovaných potravín, rafinované múky, sladké dobroty a sodíkom bohatých jedál tiež obsahovať zvýšené hladiny nasýtených a trans-mastných kyselín. Zlý cholesterol sa ukladá do tepien a spôsobujú plak vybudovať. Jedzte stravu mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Oleja, ako je sója, repka, slnečnica, sezam, olivový, požltový olej a arašidov obsahuje dobrého cholesterolu. Orechy, tučné ryby a margarín obohatené rastlín stenol je srdce zdravé alternatívy. Limit oleja vo vašej strave, pretože obsahujú viac ako dvojnásobné množstvo kalórií ako bielkoviny. Jednu polievkovú lyžicu olivového oleja obsahuje 119 kalórií.