Zápcha nastane, keď jeden má ťažkosti pri stolici alebo občas prejde tvrdé, suché stolice. Toto je výsledkom pohybu potravín veľmi pomaly cez hrubého čreva. Z času na čas, väčšina ľudí trpí zápchou. Avšak, zmeny životného štýlu a lepšie stravovacie návyky pomáhajú zmierniť príznaky a zabrániť ich opakovaniu. Zápcha zvyčajne vyplýva z nedostatočnej množstvo vlákniny a tekutín v potrave. Vlákno možno nájsť v rastlinných potravinách, ako celé zrná, ovocia a zeleniny. Vlákno, ktoré je rozpustné vo vode sa na hladkú textúru a je užitočné pri zmäkčenie stolice. Nerozpustná vláknina prechádza hrubého čreva nezmenenej a je užitočné pri pridania hromadne na stolici stimulovať črevnú contractions.Other faktory, ktoré môžu spôsobiť zápchu patrí nedostatočný pohyb, pokročilý vek, svalové poruchy, štrukturálne abnormality črevné ochorenia, neurogénna poruchy a zlá strava, hlavne veľká spotreba nezdravé potraviny. Zápcha môže byť tiež vedľajším účinkom železných doplnkov a niektorých liekov, ako sú lieky proti bolesti a antidepresíva. Je tiež bežné, v priebehu tehotenstva. Vysoká hladina vápnika a nízka hladina hormónov štítnej žľazy môže viesť k zápche. Tí, ktorí sa zlyhaním obličiek sú tiež náchylní k problémom s zápchy. Zápcha je často spôsobené dehydratáciou u starších jedincov s depresiou sú faktory u ľudí všetkých vekových kategórií. Niektoré lieky, ako sú sirupy proti kašľu, lieky proti bolestiam, ktoré obsahujú kodeín, antidepresíva, železné doplnky, krvného tlaku a srdcovej lieky, doplnky vápnika, a niektoré antihistaminiká môže tiež spôsobiť constipation.A malé percento ľudí s poranením miechy a ďalšie podobné problémy majú zápchu, pretože nervy, ktoré sa zvyčajne regulujú pohyb čriev boli poškodené alebo zničené. Podmienka uvedená ako choroba Hirshsprungs je normálne vylučovanie výkalov nemožné, pretože nervy vnútri čreva chýba. Nervových buniek v hrubom čreve môže dôjsť k poškodeniu pri dlhodobom používaní preháňadiel, čo činí zápcha nevyhnutné. Thrombosed, análne fisúry, alebo vrecko infekcia v konečníku môže vytvoriť kŕč bolesti, ktorý je dostatočne silný, aby zmluvu svaly a zabrániť evakuáciu stools.Constipation môže spôsobiť celý rad ďalších ochorení, ako je zápal slepého čreva, zápach z úst , telesný pach, povlečený jazyk, depresia, divertikulitída, únava, plyn, bolesti hlavy, hemoroidy, prietrž, zažívacie ťažkosti, nespavosť, mal vstrebávanie syndróm, obezita, a kŕčové žily. To môže dokonca byť zapojení do rozvoja ďalších závažných ochorení, ako je rakoviny hrubého čreva. Je dôležité, aby sa pravidelnej stolice, aby sa odstránenie toxínov z tela. Toxíny z črevných baktérií a nestrávené častice potravy hrajú úlohu v rozvoji diabetes mellitus, meningitída, myasthenia gravis, ochorenie štítnej žľazy, kandidóza, chronická plyn a nadúvanie, migrény, únava a ulcerózna kolitída. Ľudia môžu mať stolicu tak zriedka, ako trikrát týždenne, a napriek tomu mať zápchu, ale tam sú niektoré lekári, že sa domnievajú, že je dôležité mať stolicu každý day.The týchto živín sú veľmi užitočné pri riešení a prevencii zápchy : cesnak, vitamín C s bioflavonoidmi, jablko pektín, chlorofyl kvapalina, esenciálne mastné kyseliny, multi enzýmový komplex, multivitamín a minerálne komplex, vitamín B komplex, vitamín D3, vitamín E. Okrem toho, že tieto byliny sú tiež prospešné: lucerna extrakt , môže feniklu, aloe vera, zázvor, pestrec mariánsky, Triphala, Cascara Sagrada, Goldenseal, rebarbora koreň, Senna listy a Yerba mate.Adding dobrý vlákninový doplnok, rovnako ako vyššie spomínané doplnky pomáhajú jednu zastávku zápchu a začať normálne čreva pohyby znova. Prírodná vláknina, vitamíny a byliny sú k dispozícii vo vašom miestnom alebo internetové obchode so zdravou výživou. Pozrite sa na názov značky, ako Zdroj Naturals, Solaray, Kal, planetárny rovnice, Natures Plus pre zabezpečenie kvality a bezpečne všetkých vašich potrieb prírodný doplnok. * Údaje obsiahnuté v tomto dokumente nebola hodnotená Food and Drug Administration. Vitamíny, byliny, a vlákna nie sú určené k diagnostike, liečbe a liečbu alebo zabránenie akýmkoľvek ochorení. Vždy sa poraďte so svojím profesionálnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred zmenou žiadne lieky alebo pridanie Vitamíny na lieky.