Ako stratiť 20 libier do 3-4 týždňov

Snažíte sa schudnúť pre špeciálne udalosť alebo príležitosť ? Ak chcete prísť o 20 libier , ako postupovať podľa týchto jednoduchých pokynov . Pokyny
1

jesť štyrikrát denne

Jesť štyri menších jedál denne zvýši váš metabolizmus a pomôže vám schudnúť rýchlejšie . Jesť 4 krát počas dňa vám pomôže udržať si od získania hlad . Robiť inteligentné rozhodnutia vo svojich jedlo voľby . Jedzte viac surové ovocie a zeleninu , pretože sú menej kalórií než varené ovocie a zelenina .

Pozrite sa tu pre ďalšie informácie o strate 20 libier za 3-4 týždne . http://lose20poundsin3-4weeks.blogspot.com/
2 položky

zapite vodou vypláchnuť systému , bolesti krivky hladu a aby sa vaše telo hydratované . Vezmite spaľovač tuku ráno s jedlom alebo pred prvým jedlom a potom opäť vo večerných hodinách . Dodatok akékoľvek stratiť kalórií , ktoré ste vysekávanie každý deň , aby sa pokúsila schudnúť s multi - vitamín pomôcť s živiny , ktoré môžu byť stratových .
3

cvičenia aspoň 30 minút hodinu denne . A to detoxikačnú diétu v priebehu svojho jedálnička detoxikovať telo . Strava detox obvykle skladá z vody a nespracované ovocie a zeleniny

Niektoré príklady niekoľkých detox stravy sú : .

( Raw Foodism ) http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism ( Pôst ) http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting ( Master Cleanse ) http://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse ( Herbal Detox ) http://en.wikipedia.org/wiki/Herbal_detox