O 3-dňová diéta

3-dňový strava je prísny plán s presným ponuky, po ktorom by ľudia mali mať aspoň štyri alebo päť dní normálneho stravovanie pred pokračovaním ďalšieho 3-dennej stravy. Zástancovia tejto diéty hovoria ľudia môžu stratiť až 10 libier v týchto troch dňoch. Skeptici tvrdia, že úbytok hmotnosti je asi všetci hmotnosť vody. Funkcia

3-dňový strava má menu plán, ktorý obsahuje ovocie, zelenina, toasty, mäso, vajcia, mliečne výrobky a kávu. V tomto ohľade, menu sa líši od väčšiny ostatných krátkodobých diét, ktoré zvyčajne zakazujú pekárenské výrobky alebo produkty živočíšneho pôvodu alebo oboje. Štyri štyri unca pohárov vody denne sú tiež dôležité. Korenie ako soľ a korenie, kečup, ocot, citrón, bylinky, sójovou omáčkou a horčicou sú povolené. Existuje niekoľko variantov tejto diéte, ale to je najčastejší. Pozrite sa na sekcii Zdroje nižšie odkaz na špecifiká pre túto diétu a niektoré odchýlky.
Teória /Špekulácie

kombinácia potravín v každom jedle obsahuje low- tuku a vysokým obsahom bielkovín jeden, ako je zelenina a trochu mäsa. Tieto špecifické kombinácie sa teoreticky na spaľovanie tukov, zvýšenie metabolizmu a čistí tráviaci systém, ale vysvetlenia sa toho, ako to funguje. Väčšina diétne odborníci hovoria, každý úbytok hmotnosti je vďaka nízkokalorické menu spolu s odstránením hmotnosti vody.
Výhody

3-dňová diéta môže byť dobrý začiatok pre dlhodobejšie chudnutie plánu tým, že poskytne náskok. To má tiež výhodu v podobe vytvorenia konkrétnych ponúk na tri dni, takže ľudia nemajú prísť s vlastnou. Vzhľadom k tomu, že strava má krátke trvanie, môžu ľudia zabrániť podvádzanie, ako sa tešiť na svoje obľúbené potraviny, štvrtý deň.
Úvahy

3-denné diétne menu musia byť presne dodržiavané, alebo to nebude fungovať. To znamená, že nie prejedať alebo undereating alebo skákanie niektoré z komponentov. Dôvodom pre to, po diéta dlhšie ako tri dni, je tak v tele nemetabolizuje spomaliť v reakcii na nízkokalorické povahy stravy. Ľudia, ktorí túto diétu musia byť opatrní, prejedať sa, akonáhle sa povrch, čo je veľmi častý problém s nízkokalorické plánov.
Mylné

3-dňový Diéta je často nazývaný Cleveland Clinic Diet. Cleveland Clinic má oficiálne vyhlásenie na svojich internetových stránkach, že nevynašiel túto diétu, a že chcú dosiahnuť chudnutie a ďalších zdravotných výhod môže byť tak jednoduché. Táto klinika obhajuje tradičné stredomorskej stravy praktiky sústredené na ovocie, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín a nenasýtených tukov, ako sú olivy a olivový olej, orechy a semená.