O Fruit & protien Diéty

diéta priemysel sa neustále snaží vymýšľať nové a zaujímavé módne výstrelky v oblasti výživy. Zatiaľ čo niektoré z týchto výstrelkov (ako prísnejšie detox stravy) môžu byť vyložene nebezpečné, niektoré sú pomerne bezpečné a zdravotne nezávadné metódy za zhodenie pár kíl. Ovocie a diéty spadajú priamo do druhej kategórie. Zatiaľ čo jesť nič iné ako ovocie a bielkovín je takmer optimálna strava je je bezpečnejšia alternatíva, než mnoho iných "get-fit-rýchle" schém. O ovocia a diéty

Možno strava najcharakteristickejšie celej "ovocie a bielkovín" žánru je ovocie Flush Diéta, vynájdený klinickej výživu Jay Robb. Zmyslom týchto diét je dočasne odstrániť a nahradiť nezdravé stravovacie možnosti s viacerými prírodné alternatívy. Pritom budete chudnúť pomerne rýchlo, zatiaľ čo preprogramovanie vaše chuťové poháriky tešiť zdravšie potraviny.
Po ovocia a diéty

Trojdňový model najzákladnejšie forma ovocia a diétou. Na prvý deň, konzumovať nič, ale proteín trasie. Na druhej a tretej deň, konzumovať čerstvého ovocia každé dve hodiny až do večera. Večera na posledných dvoch dňoch by sa mal skladať zo surovej zeleniny a malú porciu bielkovín (alebo iný proteínový koktail). Po ukončení plánu, môžete obnoviť svoje "normálne" stravovacie návyky.
Výhody

diétu prišli až o 10 libier počas troch- deň flush. Napriek tomu je potrebné si uvedomiť, že značná časť tejto hmotnosti bola hmotnosť vody, a nie tuk. Ako početná je vec otvorený debate, ale aj ovocie flush tvorca priznáva, že aspoň polovica schudla príde z tela vylučovanie vody.
Nevýhody

Zo svojej podstaty sa ovocie a bielkovín strava je veľmi nízkokalorická spôsoby stravovania. To môže byť problematické, ako je úbytok hmotnosti, ktorý je stabilný a postupne je zvyčajne najlepšie, aby sa zabránilo opätovné získanie stratenej libier na konci stravy. Prinajmenšom, buďte pripravení rýchlo získať späť stratenú hmotnosti vody. Okrem toho, ovocia a bielkovín strava obsahuje zanedbateľné množstvo tuku v potrave, ktoré vaše telo potrebuje pre určité procesy (ako je udržovanie hormonálnej rovnováhy). Aj keď to pravdepodobne nebude predstavovať problém na krátkodobé ovocie a diétou, budete chcieť myslieť dvakrát pred prijatím tohto typu plánu ako dlhodobé riešenie.
Úvahy

ovocia a diéty môže byť dobrý spôsob, ako začať svoje diéty úsilie. Rýchla strata hmotnosti môže značne posilniť svoje sebavedomie a oceľ svoju vôľu proti diéty výzvy prísť. Kým ovocie a diéty majú svoje nevýhody, ktoré predstavujú oveľa zdravšie modely k jedlu, ako mnoho iných bežných diet "výstrelok".