Jednoduché Detox diétne

Detoxikačné diéty sú stále obľúbenejšie riešenia pre jednotlivcov, ktorí chcú zhodiť pár kíl a zlepšiť ich celkový zdravotný stav bez trvalého vylepšenia ich nutričnej životného štýlu. Zatiaľ čo niektoré detoxikačné diéty sú vyložene divné, dotazom, či chcete konzumovať nič iné ako limonády niekoľko týždňov na konci, existuje celý rad bezpečnejších, benígnych alternatív, ktoré môžete použiť na jump-start svojej diéty úsilie. Detox Diet Teória

strava detox je plán, trvajúce od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov, počas ktorých bude nasledovať pomerne prísny protokol "očistiť" svoje telo nahromadených nečistôt. Myšlienka stravy detox je to, že v priebehu času, vaše telo si zachováva životné prostredie toxíny, ktoré môžu nakoniec viesť k zdravotné problémy. Prostredníctvom riešenia problému s detox, proaktívne odstrániť hrozbu, čo vedie k menšej hmotnosti a zlepšenie pocitu pohody.
Ovocie Flush
fotografie

najbezpečnejšie typy detoxikačných diét nie sú hladovania alebo úplne tekuté plány, ale tie, ktoré poskytne vášmu telu dostatočné množstvo výživných potravín. Tak, dobrý plán, aby zvážila pre Vašu ľahkú detox je ovocie Flush plán, ktorý je krátkodobé detoxikačné trvajúce 3 dni, ktoré umožňuje telu zodpovedajúce vitamíny a živiny vo forme proteínov trasie a ovocie.

Po ovocie flush
fotografie

prvý deň ovocie Flush je pre-detox deň. Od ôsmich ráno do štyroch večer, budete konzumovať 6-oz. proteínový koktail raz za 2 hodiny. V šesť hodín večer budete mať večeru - zdravé jedlo sa skladá z šalát s 3-6unce morčacie, kuracie mäso alebo ryby. Ako na druhý a tretí deň, budete jesť čerstvého ovocia každé 2 hodiny (začína v 8 hodín a končí v šestnásť hodín). K večeru na druhý a tretí deň, budete mať veľký zeleninový šalát preliaty olivovým olejom alebo ľanový olej.
Výhody

Môžete očakávať mierne až stredne ťažké chudnutie po absolvovaní 3-dňový ovocia Flush Detox. Tie budú pravdepodobne stratí kdekoľvek 2-5 libry. Navyše možno očakávať, že sa cíti lepšie, rovnako, ako bude nahrádzať svoje typickej spotreby silne spracovaných potravín s viacerými prírodné alternatívy, ktoré poskytne vášmu telu príjemnú prestávku z rokov jesť nezdravé položky.
Úvahy

obdobia, ktoré nasleduje svojho 3-dňový detox je ideálny čas začať plnohodnotnú stravu. Nutričné ​​terapeut Keri Glassman odporúča používať detoxikačný plán ako "úvod" do zdravej diéty. Akonáhle je Vaše telo bude len zvyknúť si na spotrebe zdravé, prírodné potraviny z detox, mali by ste pokračovať dynamiku a prechod na zdravé, vyváženej stravy pozostávajúce z chudé bielkoviny (kuracie, morčacie, mäso alebo ryby), ovocia, zeleniny, obmedzené množstvo celých zŕn, a zdravých tukov (napr. olivového oleja spotrebovanej v pláne).