Zoznam potravín pre alkalické Diéta

zásadité stravy, niekedy nazývaný alkalická kyslá strava, sa zameriava na jesť potraviny, ktoré zanechávajú alkalické zvyšky v tele. Tieto sa skladajú z čerstvej zeleniny, strukovín, orechov, zŕn, koreňov, hľúz a obmedzené množstvo ovocia. Aj keď je klasifikovaná ako diétu, účel alkalické stravy nie je vám pomôžu schudnúť - je určený len na vyváženie potenciálnych vodíka (pH) v tele a zlepšiť vaše celkové zdravie. Zelenina

Čerstvá zelenina sú dôležitou súčasťou alkalické stravy. Neexistuje žiadny limit na množstvo zeleniny, ktoré môžete jesť. Pridajte nasledujúce riadky do vášho jedálnička: špargľa, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, fazuľové struky, špenát, hrášok, šalát, listy kvaka, brokolica, kel, ružičkový kel, cesnak, baklažán, tekvica, sladké zemiaky, uhorky, horčica a strukoviny.
Nápoje, tukov a bielkovín

Nápoje, semená, obilniny, orechy, oleje a tuky môže tiež napomôcť tomu, aby sa zásaditú stravu. Obmedzte nápoje s čerstvou zeleninou a ovocné šťavy, bylinkové čaje, bio mlieko, zelený čaj, destilovaná voda, sójové mlieko, rastlinné vývar, ženšen čaj, minerálna voda, mandľové mlieko a citrónovou vodou.

Mandle, slnečnicové semienka , tekvicové semienka, šošovica, ľanu, sezamové semienka, pohánka a tempeh sú zdroje bielkovín by ste mali zahrnúť. Jogurt, ďalší zdroj bielkovín je prijateľná, avšak spotreba ostatných mliečnych výrobkov, by mal byť obmedzený vzhľadom k ich obsahu cukru. Jesť jogurt, ktorý je s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku.
Ostatné Alkanizing Potraviny

Ostatné potraviny, ktoré majú povolené jesť ako súčasť alkalické stravy patrí humus, tahini, konope, avokádo, olivový, kokosový olej, pšeničné trávy, jačmeň, horčica, škorica, zázvor, morská soľ a všetky bylinky. O sladidlo, môže Stevia byť namiesto cukru. Mäso, vajcia a väčšina mliečnych výrobkov sa neodporúča. Ak chcete zažiť všetky výhody alkalickej stravy, musí väčšinu potravín, ktoré jete, raw, jesť viac zeleniny, šaláty, ako si užiť vo svojom surovej forme. Konečne, piť osem a viac šálok destilovanej vody za deň.
Ovocie

Na rozdiel od väčšiny diét, ovocie hrajú malú rolu v alkalickej stravy. V skutočnosti, sa odporúča, aby ovocie nie je vyšší ako jeden, a že iba spotrebe samostatne alebo pred veľkom jedle, ktoré nesmie byť jeden hneď po veľkom jedle, pretože plody majú prirodzene vysoký obsah cukru, a stať sa kyslý raz stráviteľné Ovocie.

, ktoré sú prijateľné ako časť alkalické stravy sú: jablká, marhule, jahody, čerešne, grapefruit, hrozno, kivi, citróny, limetky, mango, melóny, pomaranče, hrušky, ananás, paradajky, dáta a hrozienka.