Doba trvania paniky je určená množstvom faktorov a ako taký neexistuje pevná odpoveď na otázku, ako dlho záchvat paniky posledný. Odpoveď na túto otázku nie je vytesaná do kameňa, a to sa líši od človeka k človeku. Aj keď odpoveď nemusí byť čierne a biele, je jedným z cieľov tohto článku je pomôcť vám dostatok informácií, aby ste mali predstavu o tom, ako dlho vaša paniky bude last.An útok môže trvať od niekoľkých sekúnd až počet hours.It je si myslel, že priemerný čas útok trvá len pár minút. Doba trvania útoku bude závisieť na vašej aktuálnej nálade, rozpoloženie, okolitého prostredia a svoje schopnosti vyrovnať sa s útokom. Ak sa cítite pozitívne najmä o živote a všetko sa zdá byť v poriadku, potom je pravdepodobné, nebudete prejsť ako zlý útok, ako by ste sa veci nevyvíjali dobre v tej time.It tiež závisí na tom, ako sa s tým vysporiadať . Mnohí ľudia sa naučili, ako sa vysporiadať s ich úzkosťou rýchlo, než sa dostane do fázy plnej fúkané útoku, zatiaľ čo iní útočisko, a preto zvyčajne cítia v plnej sile paniky. Čím skôr rozpoznať príznaky úzkosti v sebe a vybudovať na útok, lepšie budete s ňou zaobchádzať. Jedným z kľúčov k úspešnému odstráneniu svoje záchvaty paniky pre dobré je pochopiť vaše konkrétne spúšťače tak, že keď sa stane, si môžete vziať rýchlu akciu, aby sa ubezpečil, čo nevystupňují na plnohodnotné paniky attack.It často pomáha zamerať sa na pobyt v pokoji . Jedna z prvých vecí, ktoré sa snažia a programu do hlavy, že je to len dočasné a že bude nakoniec prejsť a za normálnych okolností veľmi rýchlo. Takže musíte zostať v pokoji a praxe hlboké dýchanie, keď cíti úzkosť a nervózny. Keď sa veci naozaj závažný, lekár môže predpísať často nejakú formu lieku, ktorý vám pomôže zostať v pokoji, ale v dlhodobom horizonte by to mohlo byť lepšie naučiť spôsoby riešenia svojej úzkosti bez nutnosti medication.One na kľúče veci by sa mali učiť, ako to urobiť, je odvrátiť sa od príčine úzkosti a zamerať sa na prípady niečo else.Some zapojiť ľudí, ktorí trpia s útokom na značné množstvo času, kedy aj ďalšie veci sa týkajú len ľudia znášať jeden o niečo málo sekúnd. Napriek tomu, mali by ste mať srdce v tom, že veľa ľudí podarí zbaviť svojich záchvaty paniky pre good.There je tu niekoľko veľmi dobre známe lieky paniky, ktoré boli použité desiatky tisíc ľudí po celom svete s veľkým úspech, takže don t dať na hľadanie lieku pre vaše attacks.Overcoming oslabujúce účinky paniky a úzkosti je niečo, čo bolo dosiahnuté tisíce ľudí po celom svete.