Rybie iba Diéty

ryby len diéta , tiež odvolával sa na ako pescetarian stravy vylučuje pozemky zvieratá a vtáky , ale zahŕňa ovocie , zelenina , strukoviny , orechy a obilie . Niekedy vajcia a mliečne sú tiež zahrnuté do ryby iba pre diétu . Funkcia

ľudia prijmú pescetarian životný štýl ako spôsob prechodu , aby sa stal vegetariánom , alebo jesť zdravšie , šetrnejšie k životnému prostrediu diéta .
Výhody

strava bohatá na ryby pomáha človeku získať dostatok omega - 3 mastných kyselín , ktoré pomáhajú v kardiovaskulárne zdravie , zníženie hladiny triglyceridov a zníženie krvného tlaku .
Ďalšie výhody

vynechá mäso zo svojho jedálnička , budete mať nasýtených tukov na minimum , čo pomáha udržať si tenký a minimalizovať pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení .
Úvahy < br >

aby bolo zaistené , že dostanete najviac omega - 3 mastné kyseliny , musíte jesť tučné ryby , vrátane lososa , tuniaka , makrely , sardinky a
Warning

musí vziať do úvahy riziko vysokého príjmu ortuti s rybie iba diétou . To je celkom zvládnuteľné , ak sa budete držať s voľne žijúceho lososa , a vyhnúť sa žralok , mečúň , kráľovské makrely , a Štíhlice .