Ako vyplniť Best of Life Diet fáza 3: Šťastne niekedy po

posledná fáza najlepší život Diéta je Fáza tri: Happily Ever After. Táto fáza nastáva po ukončení fázy jedna a dve. Je to potvrdenie, že zatiaľ čo reštriktívne strava by mala byť fáza a nebude trvať večne, ale musíte stanoviť určité návyky a udržať je po celý zvyšok svojho života. Dosiahnutie fáza tri najlepšie Life stravy je míľnikom a mala by byť oslavovaný, ale niekedy vlastne dokončenie fázy tri. Je to proste stáva spôsob života: váš nový prístup k potravinám, fitness a svoj svet. Pokyny
1

Zachovajte cvičebné a diétne zmeny zistené počas fázy 1 a 2. Nechcete získať libier pomôžu zbaviť, alebo spomaliť váš cvičením. Nezabudnite nejesť dve hodiny pred spaním, napríklad. Byť v súlade s najlepšou život strave, a zároveň uvedomíte, že ste sa pohybujú okolo viac obmedzujúcich prvkov fázy 2.
2

Doprajte si niektoré z potravín, ktoré odstránené vo fáze 2. Tie sú teraz povolené niektoré "anything goes" bonusové kalórií, s číslom v závislosti na tom, ako aktívny ste. Ak je vaša úroveň aktivity je 1, môžete mať zadarmo 100 kalórií, ak ste na úrovni 5 s fyzickou aktivitou získate 300
3

jesť ovocie kedykoľvek, ale vyhnúť sladký. potraviny iné než to, čo sa môžete spoľahnúť v "niečo ide" kategórii. Rozhodnúť sa pre čerstvé výrobky skôr ako mrazené alebo konzervované ovocie.
4

Zvýšte svoju úroveň aktivity v Šťastne niekedy po scéne, pretože si uvedomil, že to bude zlepšovať fyzickú kondíciu a šancu na dlhodobý úspech na najlepší život diéta.
5

Užite si celý život zdravej výžive, vyváženej strave a vitalitu.