Ako jesť Comfort potraviny s celiakiou

Celiakia je autoimunitné neusporiadané spúšťa požití lepku, a má za následok širokú škálu príznakov a potenciálne život ohrozujúce ochorenie. Bohužiaľ, väčšina potravín sa zákazom celoživotné bezlepkovú diétu sú to, čo by sme nazvali "pohodlia potraviny". Pokyny foto 1

uznať, že komfort potraviny, ktoré znával a láska počas chladných mesiacov, sú teraz minulosťou. Je dôležité, aby sa zabránilo kontaktu s žiadnou potravín obsahujúcich lepok, zo strachu, že trvalo poškodiť vaše zdravie.
2

potraviny Nákup komfort zo spoľahlivých bezlepkových značiek na vašom miestnom obchode so zdravou výživou. Existuje celá rada škorica buchty, šišky, pizza krusty a rožky sú k dispozícii v mraziacom priestore, ktorý môže byť zahrievaná a pripravuje v čo najkratšom čase. Takmer všetky bezlepkové chleby a uhľohydrátov chutiť lepšie, ak už ohrievať v mikrovlnnej rúre po dobu aspoň 30 sekúnd.
3

okoreniť balené bezlepková komfort potraviny, tým, že pridá svoje vlastné špeciálne zvraty. Namiesto prijatia zdanlivo nevýrazné chuti, uistite sa, že pridať ďalšie ozdoby. Skúste arašidové maslo na vašich zábaly, bezlepková smotanový syr na hrozienkového kotúčoch alebo želé na dolky.
4

si skúste vytvoriť vlastné bezlepkové recepty (ak je zabalený odroda nie je dosť upokojujúca na vašom vkuse). Ako teplota klesá, skúste nákup bezlepkové pečenie Zmesi chleba sušienky alebo koláč kávu a pridať ďalšie ingrediencie, recepty pre extra chuť. Napríklad, je možné pridať ďalšie hrsti čokolády do pečiva alebo drvené Ginger Snap Cookies na korenie tortu ísť dlhú cestu k zlepšeniu chuti a textúry.
5

ďalší recept substitúcie v závislosti na vašich potrebách alergie. Ak máte alergiu na mliečne výrobky alebo kazeínu (okrem pšenice a gluténu), skúste použiť bezlepkovú vegan maslo a vanilkový sójové mlieko v receptoch (alebo šľahačka s cukrom cukrárov 'a vanilky navyše, aby poleva). Je-li zdravej výživy je vaším cieľom, skúste vymeniť celé vajcia a oleja s bielky, bezlepková hnedej ryže sirup (pre žuvacie textúru), olivový olej, alebo dokonca jablčnú.