Účinky Low-carb diet na Cholesterol Chudnutie

low-carb diéta môže viesť k dramatickému chudnutie spočiatku a v dlhodobom horizonte, kým strava pokračuje. Účinky sú obrátené, však, keď sa zastaví stravy. Hladiny cholesterolu sú ovplyvnené low-carb stravy tiež, ale extrémna low-carb diéty by mali byť používané s opatrnosťou. Počiatočné Chudnutie

jedinec začína low-carb stravy, má tendenciu stratiť veľkú váhu veľmi rýchlo. Niektorí jedinci strácajú viac ako 10 libier. v prvom týždni diéty, ale strata nie telesného tuku. Low-carb diéta má močopudné účinky, odstránenie nadúvanie a zadržiavanie vody, ktoré môžu vyplynúť z high-carb stravy. Počiatočná strata, ktorá pochádza z low-carb stravy je naviac hmotnosť vody.
Priebežné Chudnutie

Po počiatočnom období, chudnutie spomalí na 1 libry alebo 2 libry. za týždeň alebo menej, v závislosti od individuálnej. Počas tohto obdobia, osoba na low-carb diéta začne horieť telesného tuku na energiu, pretože nie je k dispozícii dostatok sacharidov v strave na pohonné hmoty každodenné činnosti.
Zastavenie Diéta

Jedlo s vysokým obsahom sacharidov potraviny, ktoré zvyšujú hladinu sacharidov v potrave príliš ďaleko, končí chudnutie. Vráťme sa späť k pre-strava stravovacie návyky výsledky okamžitej hmotnosti. Počiatočné zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zadržiavania tekutín v tele, môže dôjsť k strate rýchlo vracia na low-carb stravy.
Hladiny cholesterolu

Low-carb diéty bolo preukázané, že zlepšiť celkovú hladinu cholesterolu v krvi, a to napriek zvýšené množstvo cholesterolu spotrebovanej low-carb diétu. Podľa štúdie uverejnenej v časopise New England Journal of Medicine v júli 2008, cholesterolu pomery účastníkov štúdie v low-carb skupiny zlepšili 8 percent viac než v skupine s nízkym obsahom tuku počas dvojročného obdobia.


Úvahy

Existuje niekoľko rôznych druhov low-carb stravy plány, z ktorých každý má svoje vlastné smerníc týkajúcich koľko sacharidov konzumovať a ktoré sacharidov potraviny sú prijateľné. Niektoré low-carb diéta plány obhajujú úplné odstránenie všetkých druhov ovocia obilia a zeleniny. Pred začatím takejto extrémnej diétny plán, poradiť sa s lekárom, aby sa zabezpečilo, že všetky potrebné živiny budú k dispozícii.