Ako schudnúť pomocou MyPyramid

Sacharidy boli nepriatelia pred niekoľkými desiatkami rokov. Potom tuk bol nepriateľ. Potom sacharidy. A dnes môžete hovoriť až sto rôznych ľudí, a zistí, že sú rovnako zmätený ako o tom, čo musíte urobiť, ako schudnúť. Overený a naozajstný metóda, ktorá funguje, je základná správna výživa a cvičenie. V roku 2005 bolo jedlo guid pyramída revidovať, aby sa stala MyPyramid. Hoci základné pojmy sú rovnaké, MyPyramid ponúka konkrétnejšie informácie o výživových možností. Veci, ktoré budete potrebovať
MyPyramid
celozrnných
Zelenina Ovocie
Protein
mononenasýtené tuky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vytlačte kópiu MyPyramid. Pozrite sa na sekcii Zdroje nižšie odkaz. Môžete si myslieť, vieš, čo je na nej, ale pozrite sa znova.
2

MyPyramid ako vodítko pri príprave jedál. MyPyramid štáty k jedlu:

3 oz. z celozrnné obilniny, tmavo zelenej a oranžovej zeleniny, suchých fazule a hrachu, rôzne ovocie, nízkotučné mliečne výrobky, pečené, pečené alebo grilované bielkoviny, ako je mäso a hydina
fotografia 3

Udržiavajte kópie MyPyramid v miestach, kde budete jesť a pripravovať jedlo. Dajte kópiu na chladničku alebo na skrini.
4

môžete použiť takmer akýkoľvek nízkym obsahom tuku recept kuchárka a nájsť spôsoby, ako pripraviť zdravé potraviny pomocou MyPyramid.
5 < p> Nemusíte počítať kalórie používať MyPyramid. Vaším cieľom je naučiť, aby zdravé na pravidelnom základe.
6

Nemusíte sa vzdať svojej obľúbenej sladké. Vyhradzujeme si ju ako dezert po večeri. Alebo si to niekoľkokrát týždenne, skôr než denne.
7

môžete použiť MyPyramid stránky vytvoriť jedlo plánov, a dozvedieť sa viac o správnu výživu pre dospelých, deti a deti v predškolskom veku.