Ako jesť lacné na vegetariánsku stravu

vegetariánska strava je jedným z najlacnejších. Tiež, ak sa vykonáva správne, je to jedna z najzdravších diét vonku. Mäso je - napriek všeobecnému presvedčeniu - neuveriteľne drahé. Vysoké železa listová zelenina, fazuľa, vajcia a tofu sú 1/4 nákladov štíhle rezu hovädzieho alebo kuracieho mäsa, a oni plnenie dosť založiť celý jedlo okolo pre celú rodinu. Jediné, čo jej na vegetariánsku rozpočtu skutočne volá, je čas a chuť variť. Pokyny
1

jesť zeleninu, sú lacné a zdravé. Choď od toho, čo je v sezóne, bude to nielen najčerstvejšie, ale bude to aj najlacnejšie. Pozrite sa na týždenný špeciály na miestneho obchodu s potravinami. To bude tiež od vás jesť príliš veľa to isté.
2

Jedzte listovej zeleniny. Kale, špenát a horčice sú veľmi vysoké železa a vitamínu A. Sú tiež veľmi ľahké, takže si môžete kúpiť veľa pre lacné. Na základe dolára za libru, to nie je zlé riešenie, a to je pre teba dobré.
3

Zakúpte si vrece zemiakov. Zemiaky sú všeobecne lacná. Čím viac kúpite, tým lacnejšie sú. Mali by ste byť schopní nájsť tašku pod 3 doláre najviac kdekoľvek v Spojených štátoch.
4

Predám suché potraviny. Sú lacnejšie ako v konzervách. 2-libra vrece sušených čiernych fazúľ bude asi 12 šálok varenej fazule. Jeden 99 centov môžu fazule bude len o jednej šálke. Suché fazuľa a šošovica sú bohaté na bielkoviny, čo je ideálnou voľbou pre lacný a zdravý základ v vegetariánskej stravy.
5

Pripravte sa jesť tony ryže. Hnedá ryža je ideálna najzdravšie voľba, ale biela ryža je všeobecne lacnejšie. Viac ryže si môžete kúpiť naraz, tým lacnejšie to bude. Ryža sa vždy dobre s fazuľou a zeleninou.
6 vajec

a tofu sú vysoké alternatívy bielkovín mäsa. Sú tiež veľmi lacná mäso alternatívy. Kartón dvanástich vajec alebo blokom tofu zvyčajne trvá asi 2 doláre. To je dobré po dobu aspoň štyroch jedál.
7

Dávajte pozor na to, kde ste nakupovanie. Pozrite sa on-line. Prečítajte si recenzie na obchodoch vo vašom okolí, aby videli, čo miesta majú dobré ponuky.