Diabetes diéta Zoznam potravín

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom pankreas brušnej uvoľňovať inzulín správne alebo dokonca vôbec v niektorých prípadoch. Zoznam potravín pre diabetickej stravy sa používa ponúknuť možnosti, ktoré nespôsobujú prudké výkyvy hladiny cukru v krvi. Tieto potraviny sú používané v správnej rovnováhe tukov sacharidov a bielkovín. Celé zrná

Celé zrná majú veľa vlákniny v nich, takže nespôsobujú prudký nárast počtu hladiny cukru v krvi. Niektoré príklady sú ovsené otruby, pšeničné otruby, hnedá ryža a quinoa.
Tuky

dobré tuky, ktoré sú nenasýtené a tam sú zlé tuky, ktoré sú nasýtené . Tuky, ktoré sú prijateľné patria semená, orechy, olivový olej a repkový olej.
Fazuľa

Fazuľa majú vysoký obsah vlákniny a majú tiež dobré množstvo B vitamíny. Niektoré príklady týchto zahŕňajú hrach, sójové bôby, šošovica a cícer.
Ovocie Zelenina

Zeleninové výber by mal byť nižší glykemický index, čo znamená, nebudú spike vaša hladina cukru v krvi rýchlo. Niektoré príklady týchto zahŕňajú jablká, jahody, slivky, pomaranče, špargľa a brokolica.
Protein
zdroje

Bielkoviny, ktoré sú prijateľné sú mäso, mliečne výrobky a ryby. Ale mali by mať nízky obsah tukov a cholesterolu. Niektoré konkrétne príklady sú kuracie prsia, chudé hovädzie mäso, nízkotučné mliečne výrobky, ryby a tofu.
Sladidlá

Rafinované cukry, ako stolný cukor spôsobiť prudký nárast počtu krvi cukry a nie sú vhodné na diabetickú diétu. Umelé sladidlá, ktoré sú prijateľné obsahujú aspartám, sacharín a sukralóza.