Quaker krém pšenica Informácie výživy

Ak hľadáte príjemné raňajkové jedlo, ktoré je rýchle na prípravu a upokojujúce jesť, snáď Quaker krém pšenica je jedna odpoveď. Varí rýchlo v mikrovlnnej rúre, a keďže spoločnosť bol v podnikaní od roku 1919, jesť krém z pšenice ako dieťa je spoločná pamäť pre mnohých z nás. Ale ako Quaker Krém z pšenice sadzby nutrične? Kalórie

Jedna porcia krém Quaker pšenica je považovaný za jeden šálka vareného obilia, pripravený s vodou a bez soli. To má za následok, že porcia 251 g obsahuje 131 kalórií. Päť z týchto kalórií z tuku, 111 zo sacharidov, a 15 od bielkovín.

Pridanie mlieko a /alebo cukru na krém pšenice bude, samozrejme, zvýšiť počet kalórií. Štvrtina hrnčeka 2% mlieka je asi 30 kalórií, s asi 10 z týchto kalórií pochádzajúcich z tukov. Cukor je asi 16 kalórií na čajovú lyžičku.
Sacharidy, tuky a bielkoviny

Existuje 28 g sacharidov v jednej porcii, s 1 g uvažuje vláknina. To sa rovná 9 percent odporúčanej USDA denné hodnoty sacharidov a 5 percent dennej hodnoty pre vlákninu, založený na 2000 kalórií za deň stravy.

1 g tuku na porciu Quaker Malt- O-jedlo sa rovná 1 percent dennej hodnoty pre tuky.

3,8 g bielkovín v jednej porcii Quaker Malt-O-jedlo, čo sa rovná 8 percent odporúčaní 2000 kalórií.

Vitamíny a minerály

Quaker krém pšenica obsahuje iba stopové vitamíny, s výnimkou niekoľkých B vitamínov. Napríklad jedna porcia Cream Quaker pšenica obsahuje 12 percent vášho odporúčaného denného príjmu tiamínu, 8 percent niacínu, riboflavínu 4 percentá a 2 percentá vitamínu B6. Každá porcia obsahuje 11 percent svojho denného odporúčaného príjmu pre kyseliny listovej a pantoténovej 2 percent pre

kyseliny
Jedna porcia krém pšenica obsahuje 57 percent svojho denného hodnoty železa, čo je vynikajúcou voľbou pre ženy, ktoré potrebujú železo v ich každodennej stravy. Obsahuje 12 percent denná potreba vápnika, a 10 percent selénu. Ostatné stopové minerály nájdené v kréme Quaker pšenice obsahujú horčík (3 percentá), meď (4 percentá) a fosforu (4 percentá).
Výhody

Okrem vysoká miera železa nájdené v kréme Quaker pšenica, je tiež nízky obsah sodíka, cholesterolu a tuku. Je to jedlo, ktoré je plnenie, bez toho by bol vysoký obsah kalórií.
Ostatné Fakty o krém Quaker Wheat

krém pšenica je považovaný za mierne protizápalový, a mali by byť jeden príležitostne osoby, ktoré trpia chorobami, ktorých príznaky zhoršujú zápal.