Potraviny, ktoré zmiernenie pálenia záhy

Pálenie záhy je bolesť alebo pocit pálenia za hrudnou kosťou spôsobené nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny, ktorý bol nútený sa do nechráneného pažeráka. Vaša pálenie záhy môže byť spôsobené tým, jedlo ste jedli reagujú negatívne na procese trávenia. Pre niektorých ľudí je pálenie záhy je tiež spôsobená stresom alebo chorobou. Časté pálenie záhy je nielen bolestivé, ale spôsobuje trvalé poškodenie pažeráka. Dalo by sa použiť predpis alebo over-the-counter lieky na pálenie záhy zmierniť nepohodlie. Alebo môžete skúsiť, ako uľahčiť pálenie záhy tým, že sleduje, čo jete. Korenie

Niektoré korenia ako fenikel, zázvor, kajenské korenie a mäta môže zmierniť pálenie záhy. Pridať fenikel alebo Cayenne jedlom alebo si zázvor alebo mäta čaj alebo pridať do iných čajov. Obchody s potravinami predávajú zázvoru a mäty čajov, ktoré sú ľahko variť doma. Fenikel a kajenské korenie môže byť pridaný v malých množstvách do väčšiny jedál bez toho, aby bola ohrozená chuť pokrmu.
Ovocie a Zelenina

Ovocie, ktoré pomáhajú zmierniť pálenie záhy sú banány, jablká a datle. Užitočné zeleniny patrí brokolica, kapusta a mrkva. Enzýmy v týchto plodov a zeleniny podporu trávenia, čo spôsobuje váš žalúdok produkovať menej kyseliny.
Mäso

Pre niektorých ľudí jesť chudé mleté ​​hovädzie mäso alebo bez kože Kuracie prsia môžu zmierniť pálenie záhy, alebo aspoň zabrániť tomu, aby pri menej starostlivo pripravené mäso a kuracie mohlo spôsobiť to. Vypustite prebytočnú mastnotu z mäsa pred jedlom. Prebytočné tuky môže spôsobiť pálenie záhy zhorší.
Vápnik

Vápnik nájdete v nízkotučného mlieka, smotanovým syrom a jogurt môže pomôcť upokojiť pálenie záhy. Vápnika tlačí kyselinu späť do žalúdka. Studené mlieko môže tiež ponúknuť nejakú úľavu od bolesti pažeráka, ako ste piť. Nepite mlieko na pálenie záhy, ak ste laktózu netolerantný, pretože to môže spôsobiť zažívacie ťažkosti horšie. Jogurt, ktorý obsahuje živé a aktívne kultúry tiež ponúka úľavu. Tieto kultúry pomáhajú zaistiť črevá dobrými baktériami, ktoré napomáhajú tráveniu.
Fiber

denný príjem vlákniny pomôže vaše celkové trávenie a pomáhajú predchádzať poruchám trávenia. Mali by ste jesť celozrnné obilniny, otruby alebo viaczrnné pečivo denne. Jesť vlákno, ak trpíte pálením záhy stavia Prebytočná kyselina sa do práce. To bude mať kyselinu v žalúdku a von z vášho krku.
Prevencia

Najlepší spôsob, ako využiť potraviny na zmiernenie pálenia záhy je vyhnúť sa potravinám, ktoré vyvolávajú príznaky . Niektoré potraviny môžu zvýšiť množstvo kyseliny v žalúdku, ktorá môže viesť k páleniu záhy alebo tráviace ťažkosti. Jedlá, ktoré obmedzte alebo vyhnúť, sú mastné alebo vyprážané potraviny, paradajky a produkty z paradajok, citrusových plodov, čokolády, alkohol, tmavo zelenej zeleniny a sýtených nápojov. Tým, že zabraňuje pálenie záhy sa vyhnúť pálenie záhy príčiny poškodenia vášho pažeráka a žalúdka. Je to jednoduchšie, aby sa zabránilo pálenie záhy, než je opraviť dlhodobé škody spôsobené častými záchvatmi s podmienkou.
Úvahy

Nikto riešenie alebo prevenciu stratégia bude práca pre každého. K ovládaniu pálenie záhy, budete musieť experimentovať s potravinami. Sledovať, čo jete, a vaša reakcia na tieto potraviny zistiť, aké potraviny vyvolať alebo zmiernenie pálenia záhy vo vás.