Ako nahradiť Rice zemiakárskej

V Spojených štátoch, zemiaky sa stali toľko bežné, že je to takmer "očakáva" vidieť hranolky s hamburger alebo steak s pečenú zemiak, alebo hovädzie pečienka so zemiakovou kašou a omáčkou . Ryža, predovšetkým hnedej ryže (čo je oveľa výživnejšie ako bielené, biela ryža vidieť v obchodoch), nepridá na libry ako zemiaky možné. Hoci obaja sú sacharidy, zemiaky (s výnimkou sladkých zemiakov) previesť na cukor veľmi rýchlo, čo inzulín sa zdvihnúť a telo na priberanie na váhe. Pre štíhle a zdravé telo, je dôležité jesť sacharidy, ktoré sú pomalé, ako je hnedá ryža je ľahké nahradiť chutné, výživné ryže v mieste zemiakov pri príprave jedla, že vy a celá vaša rodina bude páčiť. Veci, ktoré budete potrebovať
Rice typ vášho výberu Pot
s tesným vekom Rice
sporáka /parník (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
rozhodnúť, aký druh ryže pripraviť
1

Vyberte odrody ryže, ktorá ponúka nielen výživu, ale vynikajúcu chuť. Ak vaša rodina nie je zvyknutý jesť ryžu, je spustiť sa s výživnou bielej ryže, ako je biela ryža obohatené Ameriky. To nie je tak výživné ako hnedá ryža (otruby je odstránený), ale má vitamíny do nej pridať. Prekladané biela ryža je tiež obyčajný a trochu výživnejšie než bežné, American bielej ryže. To je preto, že je predvarená, čo znamená, že táto ryža dusená pred lúpaním procesu, čo umožňuje zachovať viac vitamínov.
2

Preskúmajte aj iné typy ryže, ak už sú zvyknutí jesť biely ryža. Niektoré príklady sú, hnedá ryža (krátky a dlhý obilia), ryža basmati, jazmínová ryža, suši (lepkavá ryža). Všetky z nich možno zvyčajne nájsť vo väčšine bežných obchodoch. Existujú aj iné druhy ryže, ktoré možno nájsť v obchodoch so zdravou výživou, ázijské a medzinárodné trhy s potravinami, pre ryžu example.Brown je oveľa výživnejšie ako štandardné, biela americká ryža a má viac vlákniny ako biela ryža, pretože otruby ponechaná bezo zmien a je považovaný za celozrnné. Hnedá ryža trvá dlhšie variť, ale rozhodne to stojí za to čakanie. Basmati ryža môže byť biela alebo hnedá a dlhozrnnej ryže. To je veľmi bežný druh ryže v Indii a má skvelé arómu. Tento druh ryže vlastne predlžuje trochu ako to kuchári a vyzerá tak krásna na štítku, ako to chutí. Jasmínová ryža má kratšiu než zrnko ryže Basmati a veľmi príjemnú jasmínovou vôňu. Tento variant môže byť hnedá alebo biela a je celkom chutné.
3

Naučte sa variť ryžu z návodu na obale ryže recept, knihách alebo na internete. Nasledujúce pokyny presne bude len o vždy za následok horúce, dymiace, nadýchané ryža. Vždy používajte dobrý, ťažký hrniec s tesným vekom pre ryžu. Môžete tiež preferujú použitie varič ryže, ktorý berie všetky dohady na prípravu ryže, čo dokonale varenej ryže zakaždým.
Podávajte ryžu miesto zemiakov za akékoľvek jedlo
4

Rozhodnite sa, aký bude váš hlavné jedlo k jedlu. Ak sa chystáte hovädzie pečienka, budete mať čas začať ryže o niečo neskôr. Seafood zaberie menej času než hovädzia pečienka, napríklad, a ak máte nejaké morské plody alebo ryby a máte hnedú ryžu, začať variť ryžu na prvom mieste.
5

slúžiť akýkoľvek druh ryže s morskými plodmi a morské plody s ryžou tradične dobre spolupracujú. Napríklad, hnedá ryža s lososom steaky alebo vyprážané ryža s orestované krevety a zeleniny je vynikajúca kombinácia.
6

pripraviť steak s dlhoročnou zŕn ryže basmati miesto steak a zemiaky. Basmati ryža má lahodnú orechovú príchuť a pracuje v dokonalej harmónii s príchuťou steak.
7

Gril, smažiť alebo piecť kura a ryža pilaf pridať na boku. Kura a ryža pilaf idú veľmi dobre dohromady. Pilaf je zvyčajne ryža varená v zeleninového vývaru spolu s cibuľou a korenia. Ryža pilaf je príkrm, ktorý ide veľmi dobre so všetkými druhmi mäsa, hydiny a rýb. To sa tiež môže stať hlavné jedlo, a to najmä pre vegetariánov. Čo keď kari ryža s kuracím mäsom? To je veľmi chutné a môžete použiť takmer akýkoľvek druh ryže na kari ryžu, vrátane bielou ryžou.
8

Doprajte si ryžu s vajcami miesto zemiakových placiek na raňajky. Zvyšky ryže možno použiť, ak chcete ušetriť čas. Jeden vynikajúci a rýchly spôsob, ako pripraviť to je sa hýbať-smažiť varenej ryže v oleji (napr. olivový olej alebo organické, panenský kokosový olej), ako keby ste robili vyprážané ryže a pridajte cibuľu, papriky, cesnak a rozšľahaným vajcom alebo dva to. Môžete premeniť vyprážané ryže jednoduchým pridaním trochu sójovej omáčky k tomu. Potom slúži to samostatne alebo s anglickou slaninou a klobásou na báječný raňajky, bez zemiakov.
9

kúpiť nejaké sushi ryže (tiež volal, lepkavé ryža) a aby Ryžové guľôčky (tzv., onigiri v Japonsku), ak ste dobrodružnejšie typ. Sushi ryža je veľmi lepkavá a vy môžete byť oboznámený s tým, či ste jedli sushi. Je to tak jednoduché, ako tvoriť guličky varenej, suši ryže, lepenie dieru v hornej časti s prstom, a naplniť ju s maslom. Môžete tiež napchať otvor nakladaným zázvorom alebo kúsky plodov mora. Pridať ešte väčšiu chuť tým, že trasie trochu sójovej omáčky na to. Ryžové guličky bude držať svoj tvar, ako jete, a je to skvelá náhrada za pečeným zemiakom celá vaša rodina bude páčiť.