Ako sa stať Pescatarian

pescatarian je človek, ktorý sa vyhýba jesť pozemkov zvieratá a vtáky, ale zahŕňa ryby, mäkkýše, kôrovce a okrem ovocie, zelenina, rastliny, strukoviny, orechy a obilie. To je obyčajná forma "vegetariánstvo" a je všeobecne považované za veľmi zdravej výživy. To môže tiež byť odrazovým mostíkom k plnej vegetariánstvo. Pescatarians teraz nízkotučné zdroje bielkovín, ktoré majú vysoký obsah rybích olejov, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny-"dobré tuky", ktoré znižujú zápal. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, aby sa stal pescatarian, čo budete potrebovať
recept časopisy alebo kuchárske knihy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako sa stať Pescatarian
1

Urobte si zoznam vaše obľúbené pokrmy z morských plodov. Budete prekvapení, koľko ich je.
2

Prečítať recepty v časopisoch a kuchárky nájsť nové recepty budete chcieť vyskúšať. Nemyslite si, že budete musieť skočiť rovno do sushi-tuniaka hrniec tvoja mama robila je pescatarian recept!
3

pomaly začať nahrádzať mäso a hydinu sa vegetariánom alebo pescatarian recepty. Hamburger, napríklad, môže byť nahradený grilovaný steak z tuniaka. Užite si rybie tacos miesto mletého hovädzieho mäsa. Môžete si plodoch mora len o nejakej reštaurácii v týchto dňoch.
4

Úplne fázy z mäsa a hydiny z vašej stravy. Jedzte ryby a morské plody dvakrát týždenne, a ísť "vegetariánske" zvyšok dní. Gratulujeme, ty si teraz pescatarian!